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『食物』90%是家长造成的！娃挑食

江苏龙网_原题是：娃挑食 ， 90%是家长造成的！
『食物』90%是家长造成的！娃挑食
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本文由｜科学家庭育儿（kexueyuer2012）
最近 ， 我收到后台很多妈妈的吐槽：
好不容易熬过了断奶、熬过了过敏、熬过了哄睡 ， 又来了新的副本任务—— 挑食 。
妈妈们担心：娃不爱吃肉/青菜/水果 ， 时间长了营养咋跟得上？个子咋长得高？学习咋搞得好？
行吧！我就来盘一下“挑食偏食”这件事！
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娃挑食偏食 ， 竟是命中注定？
其实啊 ， 大多数的娃挑食问题 ， 家长都不必太过焦虑：谁还没几个不吃的食物呢？
①挑食竟然是天生的？
研究表明：妈妈在孕期的饮食习惯 ， 能影响到宝宝日后的饮食习惯 ， 这种对食物的偏好可能藏在基因里 。
②眼前的黑不是黑 ， 娃说的苦是真的苦！
比起我们经历过火锅川菜臭鳜鱼的“洗礼” ， 宝宝的味觉 ， 要敏感的多 。
很多宝宝不爱吃绿叶菜 ， 是觉得苦、涩 ， 所以比起自认为“不苦啊” ， 好好想想怎么改善烹饪才是正经事！
但严重的挑食 ， 比如完全不吃肉、完全不吃蔬菜、只吃几种特定的食物 ， 可能预示着一种疾病——选择性饮食障碍。
美国杜克大学饮食失调中心研究显示：
选择性饮食障碍患者 ， 普遍在早年患过和饮食有关的疾病 ， 如食物中毒、逼迫进食等 。
这导致他们对不熟悉的食物产生恐惧 ， 愿意接受早期吃过的 ， 安全的食物 。
『食物』90%是家长造成的！娃挑食
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想要治好这种疾病 ， 要从“心理”入手 ， 了解患病的过程 ， 必要时进行相应的心理治疗 。
对于刚刚有些偏食苗头的娃(选择性饮食障碍多从儿童时期开始) ， 也要正确培养娃的饮食习惯 ， 避免发展成真正的疾病 。
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娃挑食 ， 90%是家长造成的！
其实啊 ， 娃90%的挑食情况 ， 都是家长“培养出来的”！
比如说 ， 过早给娃的辅食里添加了调味料……
再比如 ， 过分在意孩子喜好 ， 一旦娃不喜欢哪种食物 ， 家里就彻底和这种食物Say Goodbye。
要知道 ， 娃天生对新的食物有恐惧 ， 一般来说 ， 探索新食物需要12次左右才能接受 。
还有 ， 这些让娃挑食的行为里 ， 有没有你的影子？
①烹调技术不佳！
有时候 ， 娃挑食不是他想挑食 ， 而是准备的食物 ， 实在不能吸引娃吃掉它！
②干涉孩子选择食物！
一般从2岁开始 ， 娃会希望自主选择食物、自己吃饭 。
但不少家长看娃吃得慢、不吃什么 ， 就会着急干涉 ， 强制性让娃吃 。
结果要么就是宝宝放弃独立进食让家长喂 ， 要么就直接讨厌吃饭了 。
记住：没有一种食物是不可取代的 ， 千万别在一种食物上较劲！
③奖励孩子进食！
很多家长为了让孩子多吃几口不爱吃的菜 ， 会采用“奖励机制”：
『食物』90%是家长造成的！娃挑食
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这样一来 ， 娃在吃饭时会提出越来越多的条件去试探你的底线 ， 稍有不合胃口就拒绝进食 ， 很容易造成挑食 。
吃饭应该是一件愉快的事情 ， 是“我要吃” ， 而不是“要我吃” 。 是“享受” ， 不是“任务！”
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养出好胃口的娃 ， 这点最重要！
其实啊 ， 在宝宝吃饭的问题上 ， 我很少专门拿出篇幅去讲 ， 就是因为 ， 吃饭是人类本能 。
家长要做的 ， 就是提供愉快的进食氛围 ， 提供丰盛美味的食物 ， 并尊重孩子的选择 。


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