『脂牛奶』肠胃不好的人，想养好胃，记牢：早晨“二要”、夜里“三不”( 二 )
但，脱脂牛奶含脂肪含量少，不能养胃，且易刺激胃酸分泌。
长期坚持养胃，日常还可多做这三件事！
第一，吃：不过量、不过时
吃饭对养胃来说，至关重要。
1，吃饭不过量。吃饭养成少食多餐的习惯，饭只吃八分饱。
2，吃饭不过时。定时吃饭，不挨饿、不暴饮暴食。
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第二，喝：温水优先，不喝碳酸饮料
喝水补充体液，以温水优先。进入夏季，炎热天气到来，不要喝些冰镇饮品，尤其不喝碳酸类饮料，会刺激胃黏膜，损伤胃黏膜。
第三，按：常按养胃穴
按摩穴位是中医保健的一种方式，适当体积身体多处穴位，有很好调节保健身体作用。
1，胃俞穴
胃俞穴在身体背部，位于当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
按摩胃俞穴可缓解消化不良、胃脘痛、反胃等常见胃部不适症，具有较好的和胃、健脾、理中降逆的作用。
按摩时，趴在床上，让家人两只手掌紧紧按压这个穴位，以画圈的方式进行按揉，可增强胃部功能。
2，足三里穴
足三里是胃经穴位，常按此穴能促进胃部调节、还能增强胃肠的蠕动，促进消化酶的活力，增强食欲。
临床上，按摩此穴用来治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂等胃部疾病。
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