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「超级宝妈」早上不贪睡，给孩子准备营养餐，比饭店里的还精致，特别简单

哪怕只有一个人吃饭 ， 也要做到精致得体 ， 美食、不仅仅是为了果腹 ， 更是对生活的一种品味和追求 ， 用心去过好生活 ， 把爱与美食刻在灵魂里 ， 这世上 ， 唯爱与美食不可辜负 ， 请善待那个为你做饭的人！
最近天气一天天暖和起来了 ， 准备复工中 ， 我们都要开始调节生物钟了 ， 今天早上开始我就不贪睡了 ， 这不 ， 早早起来给孩子准备了营养餐 ， 孩子高兴地不得了 ， 直说这比五星级饭店里的还精致 ， 其实做法却特别简单 ， 通过这场疫情 ， 我们都要明白 ， 有啥都不如有个健康的好身体 ， 所以 ， 一定要好好对待自己的一日三餐 ， 照顾好家人的饮食一点也不难 ， 我每天的早餐会继续晒出来 ， 喜欢的朋友可以点我头像关注我 ， 查看每天不重样的早餐 。
「超级宝妈」早上不贪睡，给孩子准备营养餐，比饭店里的还精致，特别简单
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今天的早餐：大米小米粥 ， 葱香大饼 ， 清蒸鳕鱼 ， 清炒胡萝卜土豆丝 ， 甜橙 。
【「超级宝妈」早上不贪睡，给孩子准备营养餐，比饭店里的还精致，特别简单】一份健康的早餐 ， 我觉得要有主食 ， 有荤有素 ， 有干有湿 ， 这一点我特别注意 ， 大米小米粥喝了特别暖胃 ， 大饼吃着香喷喷 ， 配鳕鱼和土豆丝 ， 非常丰盛 ， 还准备了一份橙子 。
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大米小米粥做的不稠不稀 ， 表面一层稠稠的米油 ， 可是养脾胃的好东西 ， 晚上睡觉前把大米和小米浸泡上 ， 早上用砂锅装了开水 ， 放入浸泡好的米 ， 大火煮开再转小火慢慢熬 ， 二十来分钟就可以浓稠香滑了 ， 我很喜欢这个粥的味道 ， 有一股淡淡的米香 。
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香葱味儿的大饼 ， 做法如下：200克面粉 ， 加入两克酵母粉 ， 适量的清水 ， 用筷子搅拌成浓稠的面糊 ， 盖上保鲜膜放冰箱冷藏一晚上 ， 早上发酵好了 ， 往里面打入一个鸡蛋 ， 加入一把葱花 ， 盐 ， 十三香 ， 用筷子再次搅拌均匀 ， 醒十来分钟 ， 平底锅刷油 ， 小火加热 ， 把面糊倒进来 ， 盖上锅盖 ， 把大饼两面煎黄就可以了 ， 香喷喷的 ， 特别管饱 。
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晚上解冻了一块鳕鱼 ， 早上起来蒸五分钟 ， 倒掉蒸鱼的腥水 ， 浇上热油 ， 淋上蒸鱼豉油 ， 摆上小葱丝就可以吃了 ， 鳕鱼米油什么腥味 ， 营养价值极高 ， 又容易消化 ， 非常适合孩子吃 。
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胡萝卜土豆丝我也炒的很清淡 ， 我的做法是先把胡萝卜丝和土豆丝焯一下水 ， 然后再炒 ， 炒的时候切点姜丝蒜末 ， 先用热油把姜蒜炒了 ， 然后倒入煮好的胡萝卜丝和土豆丝 ， 大火翻炒 ， 加入一点盐调味就可以了 。
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橙子的香味很清香 ， 我买的是疫情期间的助农产品 ， 收到的时候觉得个头不大 ， 没想到味道特别甜 ， 水分充足 ， 橙香四溢 ， 一点酸味也没有 ， 我家孩子都吃上瘾了 。
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