「」阳气虚损，百病生！阳虚的5类主要症状，可对照自查

【「」阳气虚损，百病生！阳虚的5类主要症状，可对照自查】自古以来，历代医家都极为重视阳气对人的重要作用。阳气为一身之本，阳气的盛衰不仅影响着人体的阴阳平衡，也决定着疾病的顺逆。

《黄帝内经》中曰：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。是故阳因而上，卫外者也” 。

什么意思呢？通俗地讲，阳气就是我们身体抵御外界邪气的重要物质基础，是人体健康的保证。一旦阳气虚损，外界的邪气就就会乘机进入我们的身体，引起各种疾病。 “邪之所凑，其气必虚”说的就是这个道理。

那么，怎么才知道自身阳气是否虚损？我们可以从5大类症状来判断。亚健康：亚健康状态，就是阳气不足的状态没有感觉自己有病，但脸色青白、灰暗无光泽，不是非常红润；或面色鯬黑。
心阳虚：稍微运动则心慌，气短，容易冒汗。
肺气虚：抵抗力下降，明显怕风，怕冷，对气候转凉特别敏感，容易感冒。
脾阳虚：食欲不好或大便稀薄，不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后，吃寒性食物，劳累或受寒后容易拉肚子。或喜喝热茶，热汤。
肾阳虚：腰背部有被冷水浇的感觉。夜间多尿。女性月经不调，痛经，不孕不育，或肤色灰暗；男性阳痿，早泄等。腰部酸痛，周转不灵，精神萎靡不振，少气懒言等。
如果各位朋友有以上的表现，一定要注意调理。
改正不良生活习惯，有助于顾护阳气阳气虚弱者，在生活中遵循合理的饮食起居，扶助阳气，协调阴阳，这样人体的阳气就能逐渐回复，五脏六腑的生理功能达到协调平衡。
在这里，我给大家说几个注意事项：
1、少熬夜
人的阳气在日落之后是需要“潜藏”的。如果大家晚上12点、1点才开始考虑睡觉，就会让阳气不能正常归根潜藏，阳气当入不入，导致人为的损耗阳气。
2、少食生冷寒凉
生冷寒凉包括两类食品，一是寒性食物，主要是蔬菜水果类。在中医药性学里，大部分水果都是寒性的，如果不顾自身体质，一味地多吃蔬菜水果，势必损伤阳气。
另一是冰冻食品。久食冰冻食物会伤及胃火，导致胃肠功能下降。主要为雪糕、冰淇淋、凉茶、冻饮料、冻啤酒等。
3、要合理使用空调
《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》曰“春夏养阳，秋冬养阴” 。
因为到了夏天，气候炎热，万物生发，其是一年中阳气最旺盛的时期，此时就应注意“养育阳气” 。如果过度吹冷气，会影响身体的阳气生发，最常见的病症就是精神疲劳、神晕气散、关节肌肉的疼痛。
各位朋友请记住，顾护阳气是养生的重要原则。只有顾护阳气，使阳气旺盛，才能百病不生。
身体调理，非一朝一夕之事，后续我会给各位朋友写一些关于体质调理，中药食膳保健的内容，欢迎大家关注我或者留言。