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【超级宝妈】孩子学习如何保持自律？看看这些建议→( 三 )



4、允许自己偷懒几分钟
有人问 ， 这不是和上面其中的一点冲突了吗？并没有哦！给自己设置偷懒是有技巧的 。
很多同学拿到手机那一刻 ， 仿佛手机粘到了手上一样 。 而且 ， 长时间看手机很容易造成视觉和精神上的疲劳 ， 更加难以进入之后的学习状态 ， 尤其是在“假期”这样被公认为休息的时间 。
★ 选择更为合适的休息方式
比如说 ， 到楼下散散步 ， 或者和家人聊聊天 。 要是都不想做 ， 很简单 ， 给自己定个闹铃 ， 趴在桌子上5分钟也可以 。
★ 设置合理的休息时间
学习15分钟休息半小时？不！严格给自己制定一个休息的时间 。 比如说学习20分钟休息5分钟 ， 学习40分钟 ， 休息10分钟 。 这个要根据你自己的情况来设置 。
★ 挑选给自己的奖励
每天在学习之前给自己定一个奖励 。 比如说 ， 今天学习满4小时 ， 就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己某一天彻底放松半天 。
5、找个人来监督
最后还有一个神秘方法是什么呢？其实假期总是不想学习来源于对过多时间的恐惧 ， 想要学得多 ， 又不知道该先学什么 。
这个时候， 你需要更加优秀的人 ， 帮助你规划学习时间 ， 告诉你高效学习的方法 ， 总会比自己摸索来的快 。
这个人可以是你关注的某个公众号 ， 可以是你的老师 ， 可以是你的同学 ， 可以是在社交网络上认识的跟你一样热爱学习的小伙伴 ， 总之 ， 能帮助你一起学习、一起进步的就好 。
【超级宝妈】孩子学习如何保持自律？看看这些建议→
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四、在家怎样更好地用手机？
对自律性不强的学生来说 ， 手机等电子产品是学习的一大干扰项 ， 一点不碰绝对不可能 ， 但一定要明确可以玩的时间与场合 ， 在学习的时间里 ， 试试用这几点来打败手机的诱惑吧！
（1）关闭微信和QQ的新消息提醒
相信我 ， 微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息 。 如果真有谁有重要的事情找你 ， 他们一定会打电话的或者通过家长联系你的！
（2）打开群的消息免打扰功能
很多人都会有各种各样的群 ， 有的群十分活跃 ， 每天消息不断 。 不断查看群消息 ， 会严重影响我们学习的专注度 。
所以建议大家：对你所拥有的群进行一次精简整理 ， 退出无意义纯闲聊的群 ， 将幸存的群打开消息免打扰 。 学习时间可以直接关闭微信或QQ 。
（3）取消朋友圈照片更新提醒
很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点 ， 都会抑制不住地非要点开来查看一番 ， 生怕错过了什么大事 ， 跟不上朋友们的节奏 。
但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息 ， 人与人之间 ， 彼此眼神的交流 ， 面对面地分享日常的喜乐 ， 不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？
（4）降低更新朋友圈的频率
克制自己发朋友圈、求点赞的心理 。
幸福是生活中实实在在的感受 ， 喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享 ， 并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感 ， 也不用依靠别人的认同获得自我满足 。
拥有良好自律能力
不仅对孩子宅家学习大有用处
这种能力对以后的人生都将影响深远
望所有学子共勉
你比你想象中更强大

云浮融媒中心
来源：中国教育报、人民网
责编：黄炳权
值班主任：赵军鳗
值班总编：卢利文
【【超级宝妈】孩子学习如何保持自律？看看这些建议→】投稿邮箱：yunffb@qq.com


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