「便秘」57岁女子，肠癌晚期，提醒：出现4个异常，尽早检查，不能再拖了( 三 )
这两种 ， 搭配在一起 ， 泡水喝 ， 润肠排毒 ， 改善便秘 ， 保护肠道健康 ， 预防癌变 ， 十分有益 。
2、再忙也要坚持运动
每周散步时间 ， 超过1小时 ， 患肠癌的风险 ， 就能降低30% 。
跑步 ， 能够降低人们患结肠癌高达31%的机率 。
即使每天跑10分钟到15分钟 ， 也能够帮助消化系统运作 。
3、控制体重 ， 避免肥胖
肥胖 ， 会增加罹患肠癌的风险 。 肥胖者 ， 脂肪堆积 ， 还会增加消化道的负担 ， 妨碍正常消化 ， 脂肪的代谢产物最终容易转化为致癌物质 。 此外 ， 肥胖者 ， 膳食纤维摄入相对较少 ， 而膳食纤维 ， 有助于增强肠蠕动 ， 有助于消化、分解脂肪 ， 一旦 ， 缺少缺少膳食纤维 ， 还易发生便秘 ， 增加直结肠癌的风险 。 所以 ， 生活中 ， 要注意 ， 迈开腿 ， 多运动 ， 控体重 ， 避免过于肥胖 。
4、重视肠道检查
肠癌的筛查 ， 一定不要忽视 。
肠癌家族遗传病史、肠道息肉、经常熬夜久坐的人 ， 及时完善肠癌筛查 。
40岁后 ， 每年做一次大便隐血试验 ， 每5-10年做一次结肠镜检查 。
50岁后 ， 每五年查一次乙状结肠镜/ 结肠造影/ CT结肠成像 ， 每3年做一次大便DNA检查 。
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