『超级宝妈』美赞臣新妈妈读本：宅家瘦身两不误！重拾“小腰精”原来这么简单( 二 )
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“要带娃还要做家务 ， 没时间运动 ， 以后再说吧~”
干预性的体重恢复 ， 从产后6周之后开始是比较合适的 。 如果产后1年还没有恢复到孕前体重水平 ， 日后将有超过60%的机会发展为肥胖 。
再说 ， 运动不一定要去健身房 ， 也不一定要用特别专业的健身器材 ， 产后瘦身其实可以很“日常” ， 视频课程里的所有动作 ， 你在家里就能完成 。
每期健身课程视频分3小节 ， 每节4-8分钟 ， 循序渐进地练习；每天重复至少3组以上 ， 最多耗时30分钟 。 每天花一点时间 ， 持之以恒 ， 你一定会发现「更满意」的自己 。
“减肚子 ， 我自己练练仰卧起坐不也可以吗？”
产期脂肪堆积、子宫未复位、腹直肌分离都是产后妈妈肚子瘦不下去的重要原因 ， 但盲目锻炼可能会让腹直肌分离更严重（比如仰卧起坐） ， 所以你需要系统的、专业的腹部训练指导 。
各位胖友 ， 产后瘦身是一场「持久战」 ， 只要你有决心、耐心和恒心 ， 很多的障碍自然能迎刃而解！
一起练起来吧！微信搜索“美赞臣专家学堂”小程序 ， 开启变身辣妈课程吧！
期待春暖花开时 ， 我们能遇见更美好的自己 ， 看到外面美好的世界！
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