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欢乐一家亲|孩子是否需要白天小睡？这份小睡判断标准父母收好，附小睡时间表

前段时间有读者在后台留言 ， 希望我写一期专门讲小睡的育儿文章 ， 今天我呢就应读者的要求 ， 为大家带来一篇详细的小睡知识 ， 傻瓜式教学 ， 保证各位宝妈们一看就会 。
有的小孩儿精力非常旺盛 ， 从早“作”到晚 ， 伸胳膊撂腿儿睡觉也不消停 。 有的小孩天生比较文静 ， 不见怎么哭闹 ， 从早睡到晚 。
欢乐一家亲|孩子是否需要白天小睡？这份小睡判断标准父母收好，附小睡时间表对于这两种孩子来说 ， 小睡要求肯定是不一样的 ， 那么如何来判断自己的孩子是否需要早睡呢？主要有以下五点：
1、孩子脾气不好 ， 早上不愿起 ， 有“起床气”；
2、上午一切正常 ， 午饭后却变得暴躁、摔摔打打；
3、上午一切正常 ， 午饭后变得没精神 ， 打哈欠、“磕头儿” ， 喜欢趴桌子；
4、夜间睡眠质量不好 ， 容易惊醒 。
5、协调能力出现问题 ， 经常莫名摔倒 ， 用筷子时总“失误”；
欢乐一家亲|孩子是否需要白天小睡？这份小睡判断标准父母收好，附小睡时间表如果各位读者的孩子出现了上述五种情况 ， 那么就有让孩子白天补一个小觉的必要了（第五种情况如果睡觉也不能改善的话 ， 建议去医院检查一下）
既然说了这么多 ， 那么白天“补一觉”对孩子来说有什么好处呢？
欢乐一家亲|孩子是否需要白天小睡？这份小睡判断标准父母收好，附小睡时间表一、有利于提高夜间的睡眠质量
各位读者可能会觉得纳闷 ， 白天睡多了 ， 晚上不就睡不着了吗？怎么还能提升呢？
其实我们首先要明确一件事情 ， 那就是白天的睡眠与晚间的睡眠不是一个循环系统 ， 所以产生作用也不一样 。
我们可以观察一下孩子白天小睡之后 ， 晚上的睡眠情况 ， 他们往往比之前睡的要更加香甜 。
欢乐一家亲|孩子是否需要白天小睡？这份小睡判断标准父母收好，附小睡时间表二、舒缓情绪 ， 健康成长
睡眠作为人体一种休息手段 ， 可以有效减少皮质醇素的分泌 ， 让孩子在心理层面上更加的放松 。
睡眠过程中脑垂体分泌出的生长激素也有助于增强机体的防护功能 ， 让孩子健康成长 。
欢乐一家亲|孩子是否需要白天小睡？这份小睡判断标准父母收好，附小睡时间表三、增强适应力、提高学习效率
我们都知道对于学龄小朋友来说上课是非常难受的 ， 既有学习产生的脑力劳动 ， 也有课堂上带来的精神压力 。
如果能够让孩子适当的午睡 ， 那么就可以休息大脑 ， 消化负能量 ， 为下午的学习活动“充能” 。
有研究证明：每天午睡的孩子精力更加充沛、反应更灵敏、记忆力也相对增强了 。
欢乐一家亲|孩子是否需要白天小睡？这份小睡判断标准父母收好，附小睡时间表虽然白天小睡有那么多的好处 ， 但也别忘了“过犹不及”的道理 ， 睡觉睡多了对孩子也没什么好处 ， 那么 ， 在什么情况下可以减轻孩子的小睡时间呢？
欢乐一家亲|孩子是否需要白天小睡？这份小睡判断标准父母收好，附小睡时间表1、孩子情绪通常情况下比较稳定 ， 但在偶尔出现忙碌之后 ， 孩子会有些烦躁——孩子仍需小睡 ， 但可适当缩短时间；
2、孩子一天到晚情绪都比较稳定 ， 极少数情况下出现焦躁——仍需小睡 ， 但可适当缩短；


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