超级宝妈：宝宝每天应该睡多久？晚上几点睡觉才正常？答案你可能想不到( 二 )
其实没那么绝对 。 孩子在幼时成长阶段 ， 体内会分泌一种促进身体发育的“生长激素” ， 这种生长激素无论是在白天或者夜晚都会适时分泌 ， 只是夜里的分泌量较大 。
尤其是在孩子进入深度睡眠的时候 ， 生长激素的分泌量会达到高峰 ， 如果孩子晚上入睡的时间推迟1小时 ， 生长激素的分泌高峰期也会被相应的推迟1个小时左右 。
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所以说 ， 与其担心纠结孩子几点睡 ， 倒不如花心思在保证孩子的睡眠质量上 ， 这样才能保证孩子的生长激素分泌充分 。
这么说孩子晚睡也不会影响身体的生长发育了？当然不是 。 虽然没有明确规定孩子几点睡觉对身体发育最好 ， 但是显然 ， 越晚睡孩子越不容易养成好的睡眠习惯 。
睡的越晚的孩子作息时间相对来说越容易紊乱不规律 ， 自然也没法保证睡眠质量 。 进而会严重影响孩子的生长激素分泌 ， 孩子的身高、体重、智力、免疫力等等都会受到影响 。
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所以说 ， 10点之前睡觉虽然没有明确的证据表明对孩子的生长发育有最直接的影响 ， 但这样明显可以帮助孩子养成更好的习惯 ， 有助于孩子的成长 。
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孩子白天不睡觉 ， 晚上就能早睡？很多家长还有这样的习惯 ， 怕孩子晚上熬夜不睡觉 ， 于是白天特意干预孩子 ， 不让孩子睡觉 ， 这么做显然是不行的 。
尤其是孩子白天玩耍的过于疲劳 ， 这时候他是很需要通过休息来恢复精神的 ， 如果这时候家长强制不让孩子睡觉 ， 反而会造成他出现“夜闹”或者睡不踏实的情况 。
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因此 ， 当有些孩子一到下午就闹脾气或者情绪变化很大的时候 ， 家长要明白 ， 这正是让孩子小睡一会儿的信号 。
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怎样改正孩子熬夜晚睡的习惯？1）家长以身作则
其实很多时候孩子之所以晚睡 ， 不全是自己的原因 ， 主要原因还在家长 ， 就像上面说的我的老同学 ， 自己本身都习惯熬夜 ， 孩子又怎么可能早睡 。
【超级宝妈：宝宝每天应该睡多久？晚上几点睡觉才正常？答案你可能想不到】所以 ， 纠正孩子晚睡习惯的第一步 ， 家长做好表率作用 ， 一定要以身作则 。 养成良好的作息时间 ， 早睡早起 ， 这样带出来的孩子自然也就能逐渐的改掉熬夜晚睡的习惯了 。
孩子小时候正是身体发育的猛长时期 ， 保证充足的睡眠是十分必要的 ， 家长一定要给孩子“打好样” ， 实在不行也可以先把孩子哄睡了 ， 之后自己愿意熬再熬一会儿 。
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2）多带孩子运动
小孩子都是精力充沛的“小怪物” ， 如果白天把他们的精力适当的发泄掉 ， 那么晚上孩子肯定不会困 ， 而且还会越来越精神 。
因此家长平时在白天可以多带孩子做做运动 ， 或者出门走走 ， 多溜达溜达 ， 这样孩子的精力体力都会得到消耗 。 晚上自然也就会早早入睡来补充精力体力了 。
3）注意观察孩子的困倦信号
对孩子来说 ， 越困乏孩子是越不容易睡着的 ， 所以家长一定要注意观察孩子 。
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