超级宝妈：宝宝每天应该睡多久？晚上几点睡觉才正常？答案你可能想不到
昨天联系上一个要好的高中同学 ， 大学时候她出国留学 ， 后来就联系不上了 ， 前几天从另外一个朋友那偶然联系上了 ， 我来都很高兴 ， 开着视频一聊就聊到了11点多 。
突然想到刚才同学说的 ， 她家孩子都3岁了 ， 就顺嘴问了一句 ， “这么晚了 ， 不去睡觉吗？”同学很随意的回答 ， “这才几点 ， 一般不到12点我都不会躺下 。 ”
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我有些诧异 ， “那你不用哄孩子睡觉吗？”同学笑了 ， 似乎理解我的疑惑 ， 接着又说 ， “孩子随我和他爸 ， 天天不到12点也不会睡觉的 。 现在正搁那跟他爹看动画片呢 。 ”
听到这句话我真是有些傻了 ， 这意思是家长带着孩子熬夜啊？孩子才3岁 ， 正是身体生长发育的关键时刻 ， 这么熬夜怎么可能保证睡眠呢？睡眠都保证不了何谈健康啊 。
难道真等到像歌曲唱的那样“月亮不睡你不睡 ， 你是秃头小宝贝”的时候才知道后悔吗？我赶紧劝老同学 ， “你这样熬夜不行的 ， 尤其是还带着孩子一起熬夜 ， 多伤身体啊 。 ”
不过老同学却不以为然 ， “没事 ， 这阵子也出不了门 ， 孩子白天困再让他睡呗 。 ”我知道我现在怎么劝她也听不进去 ， 又扯了会儿别的 ， 赶紧催着她去睡觉 ， 然后挂了电话 。
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其实我知道 。 像老同学这样的情况不在少数 。 现在很多人都已经习惯了熬夜 ， 10点之前能睡觉的实在少之又少 ， 十一二点睡觉都算早的 ， 很多孩子也习惯了跟着家长一起熬夜 。
这种情况实在是危险 ， 不光影响孩子的生长发育 ， 也会影响身体健康 。 时间长了还会导致孩子养成不良的作息时间 ， 甚至无法保证充足的睡眠时间 。
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一般来说宝宝睡眠多久算正常？根据年龄的阶段不同 ， 每个人所需的睡眠时长也不尽相同 ， 一般成年人的睡眠时间保证在7-9小时就足够了 。 但学龄前的孩子的基本都要在10个小时之上 。
具体的可以参考下面这张时间表 ， 看看你家的孩子是否睡眠时间充足 。
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这里的睡眠时间指的是宝宝夜里和白天的睡眠时间总和 ， 这一点需要注意下 。
看完表格我想很多宝妈肯定又坐不住了 ， “哎呀 ， 我孩子这睡眠时间不够啊 ， 差半个小时啊 ， 这是不是有啥不好的影响啊 。 ”
淡定 ， 这只是一个参考范围 ， 每个人的具体情况都不一样 ， 睡眠时间的长短自然也存在差异 。 即使比标准时长多一些或者少一些无关紧要 ， 相比之下家长更应该关注孩子的睡眠质量 。
看看宝宝平时的精神状态如何 ， 日常饮食排泄是否正常 ， 生长发育是不是不比同龄人差等等 。 如果这些情况都不存在异常 ， 那么孩子多睡或者少睡一些也是无所谓的 。
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不过如果时间过长或者过短 ， 家长还是要谨慎起来 ， 比如新生儿睡眠时长不足11小时或者超过19小时 ， 家长最好带孩子去医院检查一下 ， 以免孩子存在健康问题 。
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孩子晚上几点睡觉比较好？除了睡眠时长之外 ， 宝宝晚上的入睡时间也是很多家长担心的问题 。 相信很多家长都看过这样一种说法 ， “孩子晚上10点之前一定要睡觉 ， 不然会影响身体生长发育 。
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