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超级宝妈▲辅导孩子学习总令人火大？结束鸡飞狗跳式沟通的关键在于你的情绪( 三 )


“嗯 ， 的确啊 ， 你这些天虽然在家隔离 ， 但是课业一点没减少 ， 依然每天很早起床开始学习 ， 做作业到傍晚 ， 家庭环境又不像学校那样容易进入状态 ， 妈妈在家工作也有这样的感受（了解对方的情绪和需求 ， 共情） 。 你累了 ， 需要休息和玩耍 ， 不过 ， 我有点担心（表达情绪） ， 这样一来你就无法完成今天的课业 ， 怎么办呢（表达需求 ， 与孩子讨论解决方案）？”
这时 ， 孩子也许会承诺玩一段时间后会完成今天的课业 ， 你们就可以进一步细化 ， 比如由孩子规定一个时间 ， 帮助这个计划更好的落实 。 注意 ， 一定要让孩子自己规划时间 ， 而不是你替他决定 ， 一旦他觉察到关系的不平等 ， 就会屈服或者反抗 ， 久而久之 ， 也失去了对自己的掌控感与掌控能力 。
当然 ， 孩子有可能情绪很重 ， 无法像上面描述的那样顺利沟通 ， 他习惯了你们之前的沟通方式和相处模式 ， 不适应现在的新方式 ， 也不会识别自己的情绪和看到自己的需求 ， 那么你就要帮助他 ， “我猜你现在很累了 ， 没办法集中注意力 ， 是这样吗？”“我理解你对妈妈有情绪 ， 我猜是因为妈妈之前没尝试过好好理解你、看到你的需求 ， 是吗？”
超级宝妈▲辅导孩子学习总令人火大？结束鸡飞狗跳式沟通的关键在于你的情绪
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如果要让孩子认为我们是值得信任的、是安全的、是爱他的 ， 在这一系列步骤之外 ， 最最重要的是真诚 ， “套路”只能让我们了解到自己的不足 ， 看到与和谐关系的可行性差距 ， 如果要像教科书一样“规范执行” ， 同时压抑着自己翻腾的情绪 ， 那么不如干脆做自己吧 ， 有觉察的做自己 ， 是变好的第一步 。
生活没有完美 ， 只有一地鸡毛经历了无数次混乱中的实践 ， 你终于把这些方式融会贯通了 ， 享受到成功的喜悦 ， 期待着美好生活的到来 ， 可某一天你又没控制住自己 ， 把所有方法和道理抛之脑后 ， 恍惚中又看到最开始鸡飞狗跳的样子 ， 不禁大失所望 ， 自责自己不是个好妈妈 ， 哀叹怎么生了这么个熊孩子……
道理易懂 ， 做到很难 ， 谁的生活不是鸡飞狗跳 。 降低对完美生活的期待 ， 在事情发生时努力做好 ， 生活总会以螺旋状变好的 。
最后分享给大家一句我写在朋友圈里 ， 也是我特别喜欢的话：
再高深的套路也不如单纯的真诚 ， 真正的高人内化全部套路 ， 然后把它们全部丢掉 ， 以真诚示人 。
千万别把岁月静好看做一件简单的事 ， 鸡飞狗跳才是常态 ， 看清这一点也就不会苛责自己和孩子了 。 接下来 ， 就是从学习“套路”到成为“高人”的艰难的螺旋式进阶了 ， 希望每位父母都能真诚的爱着自己的熊孩子 ， 也真诚的接纳不完美的自己！
文/郭大堆 燕园心理团队
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