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「90后养了个生」吃再多的高热量水果，不如来一颗仙果宝盒，VC你得这么补

「90后养了个生」吃再多的高热量水果，不如来一颗仙果宝盒，VC你得这么补

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「90后养了个生」吃再多的高热量水果，不如来一颗仙果宝盒，VC你得这么补

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一场疫情导致VC也成了抢手货 ， 不少的人坚持吃VC ， 增强免疫力 ， 减少被感染的风险 。 事实上 ，
【「90后养了个生」吃再多的高热量水果，不如来一颗仙果宝盒，VC你得这么补】就算没有疫情 ， 实现了蔬果食用自由的前提下 ， 仍然有60%以上的居民VC摄入不足 ， 统计数据显示 ， 1991-2015年 ， 北京、上海、浙江、山东等9个经济或人口大省 ， 成人平均每天VC摄入量在逐年下降 ， 2015年降到81.13mg/天 。 而成人每天的VC摄入量要达到100mg 。 所以VC的摄入要不要重视？

吃再多的高热量水果 ， 不如来一颗仙果宝盒 ， VC你得这么补 长期摄入VC不足 ， 后果很严重VC长期摄入不足 ， 往轻了说会缺乏VC ， 导致牙龈出血 ， 牙龈炎 ， 影响胶原蛋白生成 。 往重了说 ， 还会引发多种营养素匮乏 ， 增加心血管疾病、消化道癌症的发病风险 。 所以 ， 都懂我的意思吧？
补充VC吃什么好？柠檬含C并不高 ， 冬枣是王者
很多人以为补充VC就吃柠檬 ， 事实上要靠柠檬补充VC ， 大概要吃一箩筐 ， 补VC不成反被酸死了 。 其实VC之王是冬枣 ， 一个冬枣顶3个半柠檬 。 想满足一天所需100mgVC ， 认真吃水果就可以了 。 下面给大家一张图 ， 可以按图琢磨该买什么水果 。

吃再多的高热量水果 ， 不如来一颗仙果宝盒 ， VC你得这么补 可吃那么多高热量水果 ， 还不如来一颗仙果宝盒VC水果热量高 ， 含糖量高 ， 无论对需要减肥的还是糖尿病人都相当不友好；且大家都很忙着工作学习 ， 也没办法天天能够吃到水果 ， 所以额外补充VC ， 是有必要 ， 且实操性也高 。

吃再多的高热量水果 ， 不如来一颗仙果宝盒 ， VC你得这么补这里给大家安利仙果宝盒VC 。 无论是VC含量还是口感 ， 都相当OK ， 热量也低 ， 适合有减肥需求的朋友 。 关键它含钠低啊 ， 100克的含钠量才20毫克 ， 比市面上的各种泡腾片VC都要低 。 要知道中国人本来吃盐就猛 ， 钠摄入多 ， 中风、高血压患病率高 ， 这嗷嗷喊控盐呢 ， 补个VC就别再补钠给身体添堵了 。
就单纯含有VC那么简单么？不不不 ， 还有国内很少见的接骨木霉 。 这个成份相当给力 ， 一上来就能抗病毒 。 说白一点 ， 吃这个VC ， 可以有助于缩短感冒的持续时间 ， 真不是市面上1块2块的VC能够比的 。
行吧 ， 今天先唠这么多 ， 最后晒晒我的水果量 ， 没办法吃到这个量 ， 就踏实吃吃VC片啦 。

吃再多的高热量水果 ， 不如来一颗仙果宝盒 ， VC你得这么补对于你们这种忙碌到不行的人来说 ， VC补充不失为一种健康调节的神器哦 。
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