老程健康谈@女人来例假时，这4种水果，再馋也别碰，若不在意，等停经就迟了
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每个女性都会有这种感觉 ， 例假到来时 ， 身体就会有所不适 ， 情绪也受体内激素水平的影响而有所改变 。 这时就可能会有郁闷 ， 焦躁的现象 ， 若是吃点自己喜欢的食物是不是就会感觉心情好些呢？尤其是遇到自己喜欢吃的水果 ， 想必很多女人都是没有什么抵抗力的 ， 于是很自然的便想到吃些水果来调节情绪 。
【老程健康谈@女人来例假时，这4种水果，再馋也别碰，若不在意，等停经就迟了】可是对于例假期间 ， 能吃什么水果 ， 不能吃什么水果 ， 很多女人是不太清楚的 ， 还有些女人是感觉我吃过也没什么事 ， 所以就抱着无所谓的态度 。 想着只要是水果就有利于身体 ， 不会有什么影响 ， 所以在经期也会不去控制 。
然而 ， 经期吃水果还真的是有讲究的 ， 可不能随心所欲哦 。 如果吃错了 ， 就会容易导致经量变少 ， 甚至停经的 ， 到时后悔可就晚了 。 那么具体有哪些水果是女性朋友在经期不能碰的呢？
女人来例假时 ， 这4种水果 ， 再馋也别碰1、柿子
新鲜柿子清脆甘甜 ， 制成柿饼后又有别样的香甜 ， 是不少女性喜欢吃的一种水果 。 但是杮子中含有鞣酸 ， 这种物质会抑制铁元素的吸收 ， 而女性在来大姨妈时 ， 本就因失血而身体虚弱 ， 进而发生缺铁性贫血 。
这时最需要补充铁元素 ， 若是再吃杮子则会阻碍铁元素的吸收 ， 这样就会不利于健康 。 而且杮子性寒 ， 吃多了会致使体内寒气增加 ， 刺激子宫收缩 ， 导致经量减少 ， 甚至引发痛经 ， 更严重的可能就会面临过早停经 。
2、西瓜
西瓜水分大 ， 又含有很多糖分和多种氨基酸 ， 尤其在夏天 ， 炎热酷暑的天气中 ， 吃上一口冰镇西瓜简直是一种享受 。 所以每到夏季 ， 西瓜是人人爱吃的解暑佳品 。
但是女性朋友们一定不要在月经期间吃 ， 西瓜可是有着“寒瓜”的别称 ， 足以说明它的寒凉属性 。 如果还吃的是冰镇西瓜 ， 那可是更会加重它的寒性 ， 吃了后容易导致经血在子宫内瘀滞 ， 甚至痛经 。
而且对于平时就手脚冰凉还痛经的女性来说 ， 不仅经期不能吃 ， 经前三四天也最好不要吃 。 如果总是不顾经期禁忌 ， 大量食用西瓜的话 ， 很可能你就会早早停经了 。
3、山楂
酸性食物中山楂首当其冲 ， 它和李子 ， 酸梅等酸性食物一样起着健脾开胃的作用 ， 适当吃些有助于增进食欲 ， 但是却不适宜在月经期食用 。
因为酸性水果有着收敛的作用 ， 吃多会导致体内血液凝滞 ， 结块从而月经量会减少 ， 经血颜色变深 ， 加重痛经 ， 还会导致内分泌发生紊乱 ， 容易引发停经 。 所以女性朋友们一定要切记经期不可吃酸性水果 。
4、荸荠
荸荠属于果蔬两食性植物 ， 且富含营养元素 ， 有着“江南人参”之美誉 。 虽然它的营养价值很高 ， 不过经期的女性朋友们还是忍忍不要吃 。
因为荸荠长于南方水田或是地下沼泽中 ， 表皮会附有不少细菌和寄生虫 ， 而处于经期的女性体质较弱 ， 抵抗力差 ， 容易感染细菌 ， 而且荸荠性寒 ， 经期食用会使得月经量减少 ， 加重痛经 。
除了以上四种水果 ， 还有芒果、香蕉 ， 柚子因其性偏寒 ， 经期也要少吃 。
那么女人来例假适合吃什么水果呢？经期女性适宜吃湿热或是平性的水果 ， 比如湿热属性的桃子 ， 樱桃 ， 红枣 ， 荔枝等都可以适当吃些 ， 但是注意一次不要吃太多 ， 湿热水果易导致上火 。
平性水果如苹果 ， 葡萄 ， 菠萝等， 这些水果吃了也不会有什么问题 。
除了水果外 ， 下面这些食物 ， 也可以在经期食用 。
一是 ， 由于女性在例假期间免疫力会比较低下 ， 这样饮食上多吃点高蛋白的食物 ， 比如瘦肉 ， 鱼肉 ， 鸡蛋 ， 牛奶等 ， 有助于提高身体的免疫力 ， 增强抵抗力 。
再是 ， 女性来例假 ， 经血的排出 ， 会流失大量的血液 ， 这样就容易出现贫血 ， 因此 ， 可以多吃点补血的食物 ， 比如动物的肝脏 ， 红枣 ， 枸杞 ， 阿胶等 。
另外 ， 还需要注意多吃高纤维的食物 。 除了上面说的一些水果外 ， 还可以常吃点谷物 ， 杂粮 ， 保持大便通畅 ， 同时保证营养均衡 ， 膳食合理 。
总之 ， 女人在例假期间 ， 需要注意的禁忌不少 ， 同时也需要多多保养 ， 只有这样 ， 养护好自己的子宫 ， 卵巢和身体 ， 才能拥有健康和美丽 。
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