于正自曝三个月减肥30斤：练力量+椭圆仪，每天2餐先菜后肉再碳水
文章图片
文章图片
1月12日 ， 知名导演、编剧于正在个人社交平台发布健身训练视频 ， 自曝三个月减了三十斤 ， 同步分享自己的瘦身经验：“这一次不累 ， 因为吃得饱 ， 练得轻松 ， 三个月三十斤 ， 感觉非常轻松” ， 引发网友讨论 。
于正详细拆解了瘦身方案：每天早晨起来一杯温水 ， 然后开启锻炼模式 ， 一般一小时力量加半小时椭圆仪有氧 ， 每三天休息一天 。 这三天分别练上身 ， 核心 ， 下肢 。 每天二餐 ， 遵循先菜后肉再碳水 ， 少油 。 午餐前会喝肉桂粉加黑咖啡 ， 晚餐前喝苹果醋 。 晚上12:00睡觉 。 三个月三十斤 ， 感觉非常轻松 。
网友评论：
公开资料显示 ， 于正 ， 本名余征 ， 1978年2月28日出生于浙江省嘉兴市海宁市 ， 影视编剧、制片人 。
2010年 ， 因制作古装剧《美人心计》而获得关注 。 2011年 ， 因担任《宫锁心玉》编剧和制片人而获得更高的知名度并凭该剧获16届亚洲电视大奖亚洲最佳编剧奖 。 此外 ， 于正还出品了《延禧攻略》《墨雨云间》等热播剧 。
【于正自曝三个月减肥30斤：练力量+椭圆仪，每天2餐先菜后肉再碳水】来源：潮新闻·钱江晚报综合自当事人社交平台、网友评论
推荐阅读
- 轴距拉长至2791mm！大众探岳L插混版曝光，纯电续航115km
- 75岁港星为结婚在珠海租房，住了一个月人去楼空，女友被曝已婚育
- 月饼风波15个月之后，小杨哥徒弟集体复出，直播间数据曝光
- 61岁王长贵现状曝光，住300平豪宅在家打吊瓶，每月领4815退休金
- 有一种“算计”叫马伊琍，离婚5年后被曝隐婚，前夫早把她看透了
- 谢贤前女友大曝恋爱隐私！3年没碰她 早已结扎，晚年的体面不保了
- 人心不足蛇吞象，王一博自曝是否结婚态度，恶心的一幕出现了
- 杨玉梅60岁近况曝光！自承事业遇冷租房住，公开表示不敢结婚生子
- 精神病风波4年后，庞麦郎被传与龚玥菲大婚，知情人曝真实原因
- 阿娇曝眼线是阿Sa拉去做的！15年没卸怕痛，只因团购打折