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1、吃糙米糊，减肥可以熬汤，米粥 ， 吃炒米粉，炒米羹，糙米饮料等 。
【长期吃糙米能减肥吗 糙米怎么吃减肥最快】2、因为糙米可以调节不饱和脂肪，能够加快肠道的蠕动，吃糙米可以让人容易有肚子饱的感觉 ， 也可以减轻热量的增加，糙米非常有营养，也可以美容瘦身 ， 但是如果长时间的吃糙米，使人很难消化，长时间的蒸煮也会使营养成分损失 ， 爱美的人士如果想减肥 ， 也可以选择经常锻炼身体，经常散步，慢跑，爬山等运动，这样也可以减肥，平时在饮食上尽量少吃肉类，少吃含脂肪量过高的食物进行减肥 。
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