文章插图
1、认知调节：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法 。
2、理智控制：当我们对于某种现象还来不及思考或想不通时，当我们情绪冲动时，都要理智来控制 。
【调节情绪的方法 调节情绪的方法政治七年级下册】3、合理宣泄：我们心情不好时 ， 可以向同学、朋友、亲人和师长、等倾诉自己心中的烦恼 。或者写日记 。
4、心理放松：可以通过深呼吸放松肌肉来调节情绪 。
5、行为调节:通过欣赏自然风光和名胜古迹、做运动、听音乐、逛街等活动转移注意力来调节情绪 。
6、理性升华:从广阔的视野看问题，用更高的目标要求自己，使自己的情感得到升华 。
推荐阅读
![[鲁网青岛新闻中心]青岛市应急局与青岛海纳云科技控股有限公司签署战略合作协议](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200411/20200411095257390637a_t.jpeg)
- 数字3438是什么意思，各个数字代表的中文意思
- 多一分浪费少一分遗憾,差一分都是最好的安排
- 如来佛祖的来历，菩提祖师的来历
- 控球后卫是什么意思，控球后卫表示污的什么意思
- 《浪姐5》决赛夜遭质疑，陈昊宇拿总冠军，没成团的更像是女团
- Excel的宏应该咋样才能用
- 增加发量的方法知乎 增加发量的方法
- 牛油果怎么吃丰胸 牛油果怎么吃丰胸的
- 睡莲的花语 睡莲的花语和寓意
- 君子兰的花语及寓意 君子兰的花语