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一晚上都做梦是怎么回事，每晚都做梦是怎么回事但是不失眠

生活经验做梦

一晚上都做梦是怎么回事
正常人的睡眠是分为两期，一期是快速眼动期 ， 在这一期，除眼球能动外，全身肌肉张力是降低的 。但是在这一期时，经过脑电波的记录，人的脑电活动是异常兴奋的 ， 所以此时期的人在做梦 。另外一期是非快速眼动期，眼球不动，脑电波活动也很少，这期是深睡眠期 。所以人一晚上的睡眠由快速眼动期进入非快速眼动期，再由非快速眼动期进入快速眼动期，大概来回循环4-6次，人至少要做4-5个梦 ， 所以一晚上都做梦是正常现象 。
每晚都做梦是怎么回事但是不失眠1 每晚都做梦是怎么回事 每天晚上做梦属于正常现象 。
我们所有人睡觉都不是一下子熟睡7、8个小时，而是要经历4~5个周期 。一般进入其中一个快速眼动睡眠期的时候 ， 我们就会做梦 。所以 ， 只要有睡觉就会有做梦，这是再正常不过的事情了 。
做梦不仅正常，而且有益 。曾有人做过实验 ， 被试者一到快速眼动睡眠的时候就把他叫醒，不让他做梦 。结果发现，被试者记忆力会下降，还会情绪低沉，精神萎靡 。
2 每天晚上多梦是怎么回事
因为睡眠不够深 。
【一晚上都做梦是怎么回事，每晚都做梦是怎么回事但是不失眠】每个人晚上都会做梦，但是有的人会觉得自己整晚整晚的做梦，导致精神不好 。而有的人则会不记得自己做梦了 。之所以会觉得自己多梦 ， 一般是因为睡眠质量不好 ， 深度睡眠较少 。换句话说，并不是因为做梦睡不好，而是因为睡不好，才觉得做了很多梦 。一般情况下，多梦调整自己的睡眠质量就可以了 。
3 频繁做噩梦是怎么回事
睡觉时做噩梦是无法避免的事情，但是频繁做噩梦则需要警惕是不是有什么问题了 。
敏感脆弱的心理特质
频繁受到梦魇和噩梦困扰的人通常都是比较敏感、脆弱的人群 。与其它的人相比 ， 他们更容易将让自己受伤害的事情记得更深刻 。这种情况应该调整自己的心理状态，才能改变做噩梦的情况 。
精神受到刺激
还有一种经常做噩梦的情况就是在精神受到极大的刺激的时候，人就经常容易做噩梦 。比如自然灾害、交通事故、针对女性和儿童的性犯罪、意外事件失去亲人、暴力、绑架以及战争，都会使人因遭受创伤，而导致噩梦频发 。这种受到创伤后的反复噩梦可以寻求心理医生的帮助 。
另外，不少儿童和成人在睡觉前听到、阅读或者观看了惊险恐怖的故事和影像后，也会受到刺激，引起噩梦 。
睡姿不当
有时睡眠姿势不当或躯体不适也会成为诱发噩梦的原因 。比如说睡眠中手臂或被子压迫胸部时，可能在梦境中体会为被恶魔压身 ， 不能透气，因而呻吟、挣扎，引起噩梦 。
疾病的前兆
美国《赫芬顿邮报》曾刊出经研究证实的噩梦可能预示的疾病为心脏病、帕金森病、精神病、睡眠呼吸暂停 。一般这种情况需要求助医生的帮助 。
另外，如果服用部分抗震颤药、抗高血压药、某些抗精神病药物也有可能导致或加剧噩梦的发生 。
4 如何促进自己的睡眠 避免影响睡眠的物质
很多时候 ， 影响睡眠的常常是因为摄入了影响睡眠的物质 。比如酒精、咖啡因、烟草、毒品、正服用的药物 。对于这种情况，应该要避免摄入这些物质，才能促进睡眠 。
端正自己的心态
不要过于为自己做梦的事情而困扰，保持平稳的情绪，才更容易获得高质量的睡眠 。睡前可以用冷静的态度写写日记、看看喜欢的书、听听音乐 。这些都能够促进自己的睡眠 。注意写日记不要写鸡毛蒜皮的小事 ， 看书最好看散文，不要看小说 ， 听歌听轻音乐最佳 。
足量且规律的运动
很多人觉得白天上班已经很累了，怎么睡觉还是睡不好呢 。其实可能你只是脑子累，身体并不累，只有这二者都消耗了 ， 才会达到真正的累 ， 才能增加深度睡眠的时间 。所以，如果情况允许的话，每天最好持续快走半小时以上 。但是，睡前避免做剧烈运动，以免兴奋神经，影响睡眠 。
保持清淡的饮食
睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物 ， 可能会影响睡眠 ， 如胀气食物可能在消化过程中产生较多的气体 ， 会引起腹胀不适；辛辣食物容易引起胃部灼热感和消化不良；高盐食物容易引起血压上升；油腻食物会加重肠胃肝胆等脏器的负担 。另外，晚餐尽量清淡 ， 而宵夜就更是尽量能少则少，不吃更好 。


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