身体瘦下来的7个现象，说明你瘦了
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很多人在减肥的期间都不知道自己瘦了没有 ， 总是在意体重 ， 每天都在称体重看看自己减肥的效果 ， 体重下降就觉得自己瘦了 ， 体重上升还影响了心情 。
体重的上升和下降并不能决定身体减肥效果 ， 因为节食减肥的人体重的上升和下降是最明显的 ， 少吃体重就下降 ， 但是节食并不能让身材瘦下来 ， 只是体重下降 ， 代谢也会随着下降 ， 抑制了身体的运转 ， 而吃多点体重就上升 ， 所以节食减肥并不是科学的减肥方法 。
那么减肥期间 ， 如何才能够知道自己的身材有没有瘦下来呢？
1 ， 衣服越来越大了
减肥期间看不出身材是否瘦下来 ， 但是穿回以前的衣服后会发现衣服更大了 ， 穿衣感觉更加的宽松舒适 ， 而不是紧绷的感觉 。 以前穿不上牛仔裤现在都可以穿得上来 ， 说明身材瘦下来一大圈 。
2 ， 胃口越来越小了
以前身材肥胖的时候 ， 胃口大 ， 进食的份量也大 ， 所以身材才会一直瘦不下来 。 当你坚持减肥一段时间后 ， 控制饮食 ， 控制食物的份量 ， 胃口就会越来越小了 。 这也是身材瘦下来的现象 ， 胃口小进食的份量小 ， 摄入的热量减少 ， 身材就会慢慢地瘦下来 。
3 ， 身体变得更轻松
当你减肥一段时间后 ， 你会发现自己的身体体能变得更好了 ， 心肺功能提升了不少 ， 因为减肥的过程中你坚持运动后 ， 身体会变得越来越轻松 ， 说明你的身材瘦下来了 ， 对心脏的负担减少了 。
4 ， 喜欢上运动
身材肥胖的人很讨厌运动 ， 因为运动会让肥胖者觉得难受 ， 当你身材瘦下来了 ， 你会发现自己更喜欢运动了 ， 因为运动除了让你瘦下来 ， 还会增强你的免疫能力 ， 让你更有活力 。
5 ， 喜欢吃清淡饮食
当你坚持减肥一段时间后 ， 清淡饮食已经成为了你的习惯 ， 你再也不会对高热量的食物那么渴望了 ， 反而吃清淡的食物会让你觉得更舒服更美味 。
6 ， 深呼吸的次数减少了
肥胖的人经常深呼吸来缓解身体的不适 ， 主要是因为体内脂肪多更需要更多的氧气来分解和消耗 ， 当你瘦下来后你会发现你深呼吸的次数越来越少了 ， 因为脂肪减少了 。
7 ， 变得更自律了
坚持减肥后你会发现自己的生活变得更加的自律了 ， 习惯早睡 ， 多喝水 ， 三餐规律饮食 ， 身体健康也越来越棒了 。
【身体瘦下来的7个现象，说明你瘦了】\u0002
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