3、运动减肥过程中一定要保障晚餐的摄取量，否则晚上血糖值与情绪都会变得不稳定 。如果出现此种情况时 ， 可以吃一些富含蛋白质的食物 。
4、一般男生会选做胸部、手臂、和臀部的重训课程 。而女生则可加强腰腹肌肉、以及臀腿的线条，并接续彼拉提斯、瑜珈等延展性的课程 。
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