虽然每个人都嘴上嚷嚷着减肥，但是真正减肥成功的朋友却并不多 ， 那么到底哪种减肥方法可以行之有效，而且比较简单，也容易做到呢？小编来给大家分享一些 ， 谈谈几种健康有效简单的减肥方法
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白萝卜减肥
简单有效快速的减肥方法有哪些？白萝卜可以生吃或熟吃 ， 热量非常低，100克中只有21卡路里 。其内含的胆碱物质可以消积化滞，加快脂肪分解，降低血脂血压 。芥子油可以促进新陈代谢，有利于减肥 。还有粗纤维及木质素，可以增强有益菌，加快体内毒素排出，改善便秘 。
白萝卜减肥食谱中早餐可以先喝杯温水和白萝卜汁，再吃一个鸡蛋和1份全麦面包 。午饭的时候可以随便吃一份白萝卜食谱，再喝1份奶汤萝卜丝鲫鱼；晚饭时间同样离不开胡萝卜，先随便喝1份白萝卜汤，然后再吃1个苹果 。
胡萝卜减肥食谱有清水白萝卜汤的做法，所需材料有二百五十克红白萝卜和十克姜 ， 还要食盐及味精 。红白萝卜切块，姜块加水煮熟，然后放入食盐和味精，调味后食用 。红白萝卜汤所需材料有二百五十克红白萝卜和十克姜 。红白萝卜切块和姜加水煮熟，调味后食用 。
【谈谈几种健康有效简单的减肥方法】胡萝卜减肥食谱有栗米雪耳胡萝卜汤 。所需材料有二百五十克粟米和二十五克雪耳，三十克红萝卜，适量猪肉 。胡萝卜切片 ， 雪耳去蒂 。所有材料倒入开水中，煮开后中火煲两小时 。黑木耳萝卜汤 。用一百克黑木耳和二百五十克白萝卜 。黑木耳泡发洗净，白萝卜切块 ， 一起煮汤 。
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