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鲜牛奶什么时候喝，一斤鲜牛奶是直接喝么

生活经验鲜牛奶

鲜牛奶什么时候喝
鲜牛奶建议早餐后或者临睡前半小时喝 ， 这样效果比较好，并不建议早上空腹喝牛奶 。早餐后喝牛奶不仅能滋润肠胃，还能及时为人体提供能量，使人能够精力充沛 。在临睡半小时喝点牛奶，有助于补充血液中流失的钙质，维持血液中的钙质平衡，还有助于睡眠 。
早上不能空腹喝牛奶是因为牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化，分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快，使一些蛋白质未被分解成氨基酸 ， 一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，蛋白质未能完全到应有的作用 。
晚上睡前半小时喝牛奶比较好，因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用 。能使大脑思维活动暂时受到抑制 ， 从而使人想睡眠，并且无副作用 。

鲜牛奶什么时候喝，一斤鲜牛奶是直接喝么

文章插图
一斤鲜牛奶是直接喝么鲜牛奶不要直接喝 。
【鲜牛奶什么时候喝，一斤鲜牛奶是直接喝么】“生鲜奶”是未经杀菌、均质等工艺处理的原奶的俗称 。目前市场上有少量“生鲜奶”以散装形式出售，消费者购买后一般煮沸饮用 。而市售的盒装、袋装等预包装的纯奶 ， 则是将“生鲜奶”经过冷却、原料奶检验、除杂、标准化、均质、杀菌（巴氏杀菌或超高温灭菌）等工艺制成的，是符合国家有关标准要求的产品 。由于未经过均质工艺处理，“生鲜奶”的乳脂肪球较大，煮沸后会发生聚集上浮，从而带来“粘稠”、“风味浓郁”的感官印象 。国家食品药品监督管理总局提示，“生鲜奶”由于灭菌不彻底等存在安全隐患，消费者不宜直接饮用


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