江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

春季如何防春困 怎样防春困

生活百科


春季如何防春困 怎样防春困

文章插图
1、起居方面
宜早卧早起，保证一定的睡眠时间 。足够的睡眠有助于消除疲劳 。还要注意居室空气的新鲜流通 。春天若紧闭门窗 ， 则室内空气不流通，氧气含量减少，二氧化碳等有害气体增多，会助长“春困”的发生 。
2、工作方面注重科学用脑，让左脑半球得到适当的休息 。大脑的功能，有不同的左右两个半球 。在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等 ， 脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些 。因此 ， 当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息 。
【春季如何防春困 怎样防春困】3、锻炼方面
运动可改善人体的代谢过程 ， 增强血液循环和呼吸功能 ， 对中枢神经等系统有一定的刺激作用 。所以 ， 春季应多运动，如登山、郊游、散步等 。
4、心态方面
控制调节情绪，摆平心态 。皮肤神经受大脑控制 ， 若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致皮肤血液循环不良 ， 营养供应不足，使皮肤苍白、多皱纹 ， 过早衰老 。


    推荐阅读


    上一篇：绿码健康码怎么弄，健康码怎么弄成卡通版的

    下一篇：自己怎么清理毛孔堵塞最简单的办法 自己怎么清理毛孔堵塞