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1、一般来说,玉米的摄入量要根据自己的情况来决定,并没有准确的数据支持,只要适量就可以了 。
【玉米一天能吃几根 请问玉米一天可以吃几根】2、其营养成分较为全面,一般含蛋白质8.5%,脂肪4.3%,糖类73.2%,钙0.022%,磷等 。其中21%,铁0.0016%,还含有胡萝卜素,维生素B1,B2,尼克酸,谷甾醇,卵磷脂,维生素E,赖氨酸等 。最近的一项研究表明,玉米中含有一种抗癌因子——谷胱甘肽 。仍然有许多有益身体的作用 。
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