文章插图
1、减肥操可以一天做两次 ， 可以在早上、下午或晚上 。一般的时间是早上8点之前，下午4点到7点，晚上8点至10点，这三个时间段跳减肥操的效果为最好 。
【减肥操一天做几次合适 减肥操一天做几次】2、不一定要做两次的减肥操，可以不同的减肥操搭配来跳 。比如跳郑多燕减肥操，可以早上跳20分钟有氧操、再跳20分钟左右的哑铃操；而晚上可以有氧操跟舞蹈操或者垫子操配合来跳 。这样全身各个部位都能得到锻炼 。
推荐阅读
- 为什么减肥的人，要吃够基础代谢？如何计算基础代谢值？
- 水果减肥酵素的做法 减肥水果酵素的做法减肥酵素怎么做
- cdr曲线是什么意思，cdr中画曲线进行怎么操作
- 民生信用卡逾期一天有什么影响 信用卡逾期一天有什么影响
- 电脑扩展屏幕能咋样操作
- cdr空白下横线怎么打，cdr中画直线进行要怎么操作
- 那一天，闫妮和张嘉译在片场练习吻戏，闫妮突然闻了闻说……
- 喝什么酸奶减肥，每天早上喝一瓶菊乐酸奶和一个鸡蛋会发胖我正在减肥
- 跑步可以减肥吗减肚子吗 跑步能减肥吗能瘦肚子吗
- 夏天泡脚能减肥吗 夏天泡脚减肥吗?