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白领常吃但危害健康的食物

健康知识常吃白领食物

西点
西点含很高的热量，而且大部分来自脂肪 。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了 。要看看自己有没有喝下午茶的需要 ， 刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧 。
油条
油条的脂肪含量很高，就好像中式薯条 。每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪 。
腊肠
腊肠的热量很高，过高的热量会在体内存储 。腊肉的脂肪含量也很高 。
【白领常吃但危害健康的食物】加糖鲜榨橙汁
别以为饮橙汁比饮汽水有益 ， 单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多 。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量 ， 但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素b，故此还是吃水果好 。
烤肉肠
肉肠脂肪含量高，钠质高 ， 还含硝酸盐（多吃会致癌） 。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高 。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物 。
方便面
方便面不但方便快捷，而且好吃 。但方便面的脂肪含量高，而且汤粉多含味精 ， 还是尽量少吃 。


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