其实在正餐之间吃零食是一个不错的习惯 。因为零食可以避免正餐时间相隔太长，造成饥饿的现象，令正餐吃过量 。但吃的时候要注意以下几点：
1.避免以高脂肪和高糖分的食物作零食 。
【关于吃零食的小贴士】2.避免吃体积?。?芤豢谝患?男∈澄?。因为容易一件接一件 。在不知不觉中吃得过量 。
3.多和朋友一起分享零食，可在不知不觉间把大把零食分给别人 。
4.切记 ， 不要吃得过量，影响正餐食欲 。毕竟零食缺乏维生素和矿物质.
5.有部分人喜欢以口香糖作为零食 。其实，这样并不好 。因为口腔在咀嚼时会刺激胃部分泌胃酸，更容易觉得肚子饿 。
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