关键字：冰品 热量 饮食健康
若要说夏天最受欢迎的食物，莫过于各式“冰凉”的食物了 。各式的冰品、饮料、甜点，都是人们最喜爱的东西 。然而，在享受了“一路凉快到底”的清凉之余，不知您消暑解渴的目的是否达到？对你的身材又会带来怎样的影响？
【火热夏日冰品热量排行榜】
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冰品、饮料的热量分析
通常喝含糖饮料时，因为不可能像品酒一样浅尝辄止 ， 所以总是会喝下许多热量！现在出售的饮料中，多数已有营养标示可供参考 ， 所以在选择时，一定要先看一下 ， 不然就可能喝下许多不想要的热量 。最后，我们就来看看冷饮冰品的热量分析 。
果汁：在喝果汁时 ， 不要以为它是天然的而无所顾忌，尤其要特别注意，别被“天然”二字欺骗了 ， 虽然天然百分之百纯果汁不似一般饮料只空有热量，但热量也相当高 。每100cc的果汁含有50-65大卡的热量，若是以250cc计算，则是125-162大卡(半碗白饭＝140大卡热量)，热量非常高 。
啤酒：啤酒是许多人在夏日酷暑中最喜爱的饮料，尤其是在用餐时，喝下一大杯冰凉的啤酒，真是令人快意！不过，这种俗称“液体面包”的酒精性饮料可是大有“内涵”的喔！每100cc含有50大卡的热量 ， 若是以600cc(玻璃瓶装)计算，热量已经比一碗白饭还多！
冰品：除了饮料之外，冰品也是夏日的重头戏 。可是一支普通雪糕最少也有80大卡热量，若是加上巧克力和花生粒 ， 热量就暴增至256大卡，一碗白饭也才270大卡！因此，千万不要为了短暂的凉快 ， 换来未来减重的痛苦 。
其实，若是自己制作冰品，就可以把热量控制得相当低，例如冰沙，可以考虑使用水分含量高的水果，例如半斤的西瓜(带皮重)，只有大约60大卡的热量，其他如哈密瓜、木瓜、苹果都是可以考虑的水果，同时还可以加一些牛奶 ， 增加钙质和蛋白质的摄取，若能使用代糖，则可以使热量降低许多 。
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