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【瘦大小腿最快的方法初中生女 瘦大小腿最快的方法初中生】1、高抬腿运动
减肥总是离不开运动，学生MM们想让双腿变瘦 ， 也要多做点运动 。每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟 ， 做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组 。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉 ， 促进腿部脂肪燃烧 。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的 。
2、睡前瘦腿运动
晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直 ， 将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重复动作20次 ， 之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止 。这个动作很简单，而且晚上躺在床上练习就可以了 。坚持做1-2个月，你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了，腿部线条也更加优美 。
3、瘦大象腿运动
采取仰卧的姿势，双脚脚踝交叉，同时将膝盖弯曲，双手放在臀部下面 。然后将双腿抬起来，膝盖伸直，交叉的双脚朝着天花板抬起来，并尽量伸展双膝，从而达到收紧大腿的效果 。重复动作15-20次为一组，每天重复1-3组，坚持2周就能看到明显的效果 。
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