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1、坚持正确刷牙
在我们发现有牙结石形成的现象时，就要及时改变我们的刷牙方式 。其实刷牙是最简单有效地去除牙结石的方法 。要坚持早晚刷牙，饭后养成漱口的习惯，这样不仅能保证我们口腔的卫生，还能减少口腔疾病发生的概率，防止牙结石的形成 。
2、合理饮食
在饮食方面注意合理搭配 。不要以为的吃有很强粘性的食物，注重食材粗细搭配 。蔬菜方面一些芹菜都有很好的清洁口腔的效果，在平时吃完东西之后可以吃一点水果，水果也能有效清洁口腔中的残留物，还有清新口气的效果 。
3、定期洗牙
【牙石斑怎么去掉 牙斑石去除方法】一般成人每年应该做到1-2次洗牙，主要是为了清洁我们平时刷牙所刷不到或者刷不掉的牙结石，洗牙可以减少牙结石对牙龈及牙周组织的压迫 。
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