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说到驼背，与其密切相关的就是头前引和圆肩，三者同属于上交叉综合症，我们今天就一起讲一下
表现先来看一下头前引，其实很多明星都有这种体态问题，请看左边Taylor的姿态
再看一下圆肩，很多女生认为这个很好看，但是我并不这么认为，这是一种病症 ， 而不是美
在圆肩的同时 ， 伴随着肱骨内旋 ， 肩胛前伸 ， 上图杨幂也有圆肩
最后看一下驼背，驼背的感觉有点像前面两个合在一起，也是低头族的常见症状，也可以理解为是圆肩的恶化版
哪些容易有上交叉综合征？上交叉综合症（圆肩、驼背、头前引等）多发于长期伏案工作的上班族、长期玩手机的低头族、学生党等，所以说基本上每一类人都有可能发生，只是以上三类的几率更大，尤其是生活在大城市的年青人，本身在上班就是伏案工作，下班到地铁上还是低着头看手机，一天的劳累 ， 身体也是弓着，想不出问题都难 。
当然，还有一类人就是，喜欢练胸，但是不喜欢放松的人
怎么样，有想到自己等地铁的时候的身影吗？ 。
你能看出图中有几个人有上交叉综合征吗？ 。
怎么评判有没有这种病症？先看一下上半身标准姿态：
。
【女生驼背怎么矫正】上半身挺直，我们的耳垂到肩膀到腰应该是在一条直线上的，有1厘米以内的误差是在可接受范围内的
接下来看一下从不标准到标准的一个姿态变化过程
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建议白天同晚上的方法相结合 ， 晚上使用昂首床垫来睡觉是可以矫正驼背的，它是头部为倾斜的
如下，经常利用睡觉时间纠正三五个小时 ， 一次可以早晚各一次
这样坚持 三个月就会取得很好的改善
不纠正时，放上昂首床垫自带的定制枕头就可将斜面填平当普通床垫使用的
昂首床垫有很多种使用方法
这种方法叫麦肯基疗法
请参考！
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