文章插图
运动：大量运动对骨骼增长有极大好处，不仅使心肺功能得到足够锻炼
同时运动后可以增加血流，使骨骼营养充足 ， 而且足够的运动刺激骨骺板增长
因此运动对青春期长高至关重要；
2、均衡饮食：并不是饮食吃得越好，对儿童长高越有帮助，需要足够适量均衡饮食；
3、适当补钙：在快速增长时骨骼需要大量钙沉积，因此需要进行适当补钙 ， 但并不是补钙就能长高，需要在长高的同时适当补钙 。
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