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睡觉做噩梦是什么原因(睡觉睡多了做噩梦怎么回事)

人在睡觉的时候，虽然身体在休息，但并不代表大脑和其他器官都睡着了 。
他们只是切换到夜间模式，但仍然不知疲倦地工作 。
这时，如果你的睡眠中出现了这四种异常，可能是你的身体发出了求救的信号，甚至可能出现了一些身体上的疾病 。请不要忽视它们，否则很容易成为大问题 。
睡眠中的4种不适，要警惕！
1、经常做噩梦
偶尔做噩梦，除了影响睡眠基本没什么问题，不用担心 。
但如果经常做噩梦，就要注意了，可能是这三个因素造成的 。
①精神压力太大 。
据统计，60%的噩梦是由于精神压力过大造成的 。
我经常做噩梦 。不知道是不是最近压力很大，被什么事情压得喘不过气来 。
如果是这个原因，不妨给自己一个放松的机会，睡前洗个热水澡，放点轻音乐，不要一直处于紧张状态，这样才能少做噩梦，保证睡眠质量 。
②错误的睡姿 。
不正确的睡姿不仅会导致颈背痛，还会导致做噩梦 。
如果经常趴着睡，用被子蒙住头，睡前吃得太多，睡前发脾气，睡眠环境不好，这些刺激因素都会在睡眠中反映到大脑中，增加做噩梦的概率 。
仰卧是一种更健康的睡姿 。在这种情况下，身体最自然的放松，然后选择一个合适的枕头，让颈部和腰部得到合理的支撑，有利于良好的睡眠质量 。
2.口水
流口水是很常见的 。相信大人小孩都会有这种经历 。
流口水有一部分确实是睡姿不对造成的，但是睡觉时总是流口水，要警惕，不然这些因素导致:
口腔疾病
正常情况下，人入睡后仍有吞咽动作，唾液不会排出体外 。
【睡觉做噩梦是什么原因(睡觉睡多了做噩梦怎么回事)】然而，如果你患有口腔疾病，如龋齿、牙周炎和牙髓炎，大脑会命令唾液腺产生更多的唾液，这些唾液将用于冲洗掉细菌 。喉咙里咽不下去，口水自然就排出来了 。
咽下困难
咽炎、咽部肿瘤、脑肿瘤等神经系统疾病会影响吞咽功能，睡眠时会有唾液流出 。
3.限制
抽筋经常发生在青少年身上 。他们更容易抽筋，因为缺钙，钙离子浓度降低，肌肉兴奋 。
但是老人抽筋了，可能是动脉粥样硬化 。因为血液循环不畅，肌肉缺血缺氧，发生抽筋 。
家里有老人的一定要注意这个问题 。
冬天睡觉要注意两件事 。
多睡一个小时 。
中医认为，冬三月，早睡晚起，必待太阳，养藏之道也 。
冬天天气冷，昼短夜长，晚上睡觉好像不用多久就又起来了 。如果你睡得晚，第二天早上你会感到无精打采，你将无法努力工作 。
冬季以补阴为主，每天提前一小时睡觉，通过延长睡眠时间，遵循冬季养阴的原则，达到事半功倍的效果 。尤其是体弱多病者，更应早睡 。
白天你应该打开窗户透透气 。
天气转凉，很多人睡觉的时候都会把门窗关好，以防着凉 。这会导致空气体不流通，空气体中的氧气相对减少，二氧化碳堆积，人起床后容易头晕脑胀，四肢无力 。
如果担心晚上开窗会冷，建议白天打开门窗透透气 。
赶紧自己检查一下吧~这样你就可以安心睡觉了~


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