关于睡硬板床对脊椎更好吗的信息
今天给大家介绍一下睡硬板床是否对脊柱更好，以及相应的知识点 。希望对你有帮助 。别忘了收藏这个网站 。
睡硬板床对脊柱更好吗？睡硬板床在某种程度上确实对脊柱有好处 。经常睡硬板床可以缓解人们一整天工作带来的压力，还可以放松人们一整天紧绷的腰部肌肉，有利于保持肌肉的韧性和弹性 。但是，有一点需要我们注意 。硬床不是裸床，而是比软床垫硬 。虽然睡硬板床在一定程度上对脊柱有好处，但并不是每个人都适合 。
与软床垫床相比，睡硬床垫床可以消除体重和体重对椎间盘的压力，有利于缓解腰肌的紧张，维持韧带原有的平衡，恢复腰肌的弹性 。这对腰部有好处，在某种程度上对脊柱也有好处 。然而，硬床并不意味着光滑的床 。虽然睡硬板床在一定程度上对脊柱有好处，但并不是每个人都适合 。
在医生给出睡硬板床的建议后，很多患者会选择一步到位把所有床垫都拆下来，直接睡在床板上 。但是一定要提醒患者:硬床≠光滑床，木床 。硬床不是把床垫取下来直接睡在硬木板上，而是适当降低床垫的厚度和柔软度，避免人体睡觉时腰椎变形 。
太硬的床，如木床、光滑床，会迫使人体维持脊柱的正常生理曲线，腰部得不到支撑，容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状 。硬邦邦的床会让脊椎处于僵硬紧张的状态，需要背部肌肉的支撑，睡眠时背部肌肉很难放松 。
硬床推荐硬度:身体曲线与床垫最佳贴合 。躺在床上，保持身体放松 。平躺时，在腰部明显弯曲的地方拉伸双手，看是否有空 空的空隙；再把它转到一边，用同样的方法试着看看身体曲线突出的部分和床垫之间是否有缝隙 。如果不是，证明这款床垫适合人睡觉时腰部的自然曲线 。床的硬度是否适中，取决于仰卧位是否能维持腰椎正常的生理前凸，侧卧时如果腰椎不发生侧弯，就能实现舒适健康的床 。
「睡硬板床对脊椎有好处」这句话在什么情况下不适用？长期睡硬板床对颈椎和腰椎都有好处 。睡硬板床，这样睡觉的时候脊椎不会塌陷 。如果脊柱塌陷，整个生理曲线都会向后突出 。腰椎后凸时，椎间盘会受到更多的挤压，容易向后突出 。而且腰椎序列后移，腰椎韧带会松弛，长此以往会降低椎体的稳定性 。所以，睡硬板床对脊柱有好处 。但是床不要太硬 。医生建议，硬床应该比沙发或弹簧床更柔软 。硬板床适用于强直性脊柱炎 。患者的硬床比一般的床要硬，但是躺在床上后，患者的脊柱不会处于完全僵硬的状态，而是会有一个适当的生理曲度，对患者的脊柱和脊柱周围的肌肉会有非常好的支撑作用，从而缓解患者的背痛 。通常我们建议患者睡硬床，不是直接睡木板，而是软床，也就是我们常说的太软，比如海绵或者沙发 。因为太软的床不能有效地支撑我们的脊椎，只是躺在上面可能会让我们感觉更舒服，睡久了容易腰酸背痛 。
睡木床真的对脊椎有好处吗？依据是什么？木床对腰椎有一定的支撑作用，可以缓解睡眠时腰肌的疲劳，有效缓解腰痛症状，进一步缓解腰椎间盘突出 。另外，腰突患者更要注意减轻腰部重量，避免腰部大角度活动 。
木床可以防止睡觉时脊椎塌陷 。如果脊柱塌陷，整体生理曲线会后凸，后凸时腰椎间盘会受到更多的挤压，所以容易后凸 。而且当腰椎体序列后移时，腰椎韧带会松弛，长期下来会降低椎体的稳定性，所以睡硬板床对脊柱有好处 。但是床不要太硬 。医生推荐的硬板床是最合适的床，相对于沙发、弹簧床等软床 。是睡觉时只造成轻微变形的床，脊椎并不僵硬 。
脊柱有四种生理弯曲，包括颈椎前凸、胸椎前凸、腰椎前凸和骶椎前凸 。这四个生理曲度都是在适应直立行走的过程中逐渐进化出来的 。挺胸时脊柱的稳定性更好，更容易协调身体各部分的反应 。睡觉时保持脊柱的生理曲度，有利于减缓年龄带来的脊柱退化 。
腰椎间盘突出的患者一定要有一张木床 。如果床太软，腰部得不到有效的支撑 。长期睡软床会导致腰肌劳损，腰椎力量下降，肌肉损伤，变性，不稳定 。会发生在腰椎之间 。这些原因都会导致腰椎间盘突出症状的加重 。睡硬板床可以有效支撑腰部，防止慢性劳损的发生 。睡硬板床不是直接睡硬板床 。睡觉时，可以在硬床上垫一个3-4cm的垫子，既能支撑腰部，又能减少硬床带来的不适感 。
以上方案仅供参考 。请在专业医生的指导下，根据自身情况使用具体药物 。本文由边肖整理，版权归原作者所有 。如有侵权，请联系我，我会尽快删除！)
推荐阅读
- 女祭司正位 女祭司
- 棕色头发男 棕色头发
- 友情素材事例摘抄大全50字 关于友情的名人素材
- 关于机会的唯美句子 给人机会的精辟句子
- 吕梁人事考试中心 吕梁人才网
- 关于周瑜的成语 吕蒙的成语
- 关于情况反映范文 个人向上级说明情况范文
- bmi是什么意思 bmi是什么
- 关于01t是什么意思的信息
- 如何查找一个人的详细信息——关于人肉搜索网络团