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吃香蕉有什么功能功效 吃香蕉的功效和作用禁忌( 四 )


Q4：香蕉吃有什么好处
吃香蕉的好处:1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾 ， 可使过多的钠离子排出 ， 使血压降低 。另外一个降血压的离子就是钙 ， 所以如果将香蕉切成一小块 ， 跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀 ， 就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了 。2. 增加免疫力 ， 预防癌症： 香蕉内含Lectin ， Lectin是一种蛋白质 ， 在免疫系统上 ， 可以进一步刺激T细胞分化 ， 增强人体的抗癌的免疫力 ， 而且它在肠胃道会直接被吸收 ， 不像其他蛋白质会被分解 ， 所以更具抗癌功效 。3. 富含纤维 ， 预防便秘：香蕉含许多纤维 ， 可刺激肠胃蠕动 ， 增加粪便体积 ，  帮助排便 。4. 容易饱食 ， 可以减肥：香蕉容易填饱肚子 ， 一根香蕉大约等於半碗饭的热量  ， 所以很多人用来当减肥的食物 ， 不过减肥时不能光吃香蕉 ， 还要搭配其他 低热量的食物 ， 免得营养不均衡 ， 赔上身体的健康 ， 就划不来罗！ 从以上几点看来 ， 多吃香蕉 ， 不仅有益身体 ， 还能帮助蕉农度过难关 ， 所以餐后大家来根香蕉吧！5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳
Q5：吃香蕉有什么功能功效
吃香蕉有什么功能功效
吃香蕉有什么功能功效 ， 很多人都喜欢吃香蕉 ， 香蕉具有很多种营养物质 ， 能够给人体带来很多的营养价值 。接下来我为大家收集了一些关于吃香蕉有什么功能功效的相关资料 ， 希望大家一起来了解一下吧！
吃香蕉有什么功能功效1
1、预防高血压
香蕉中的钾离子能够有效的降低血压 ， 经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状 。
2、预防胃溃疡
香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用 。通过坚持吃香蕉 ， 可以很好地保护胃壁 ， 从而预防胃溃疡 。
3、预防疲劳
香蕉中含有的钠离子成分很少 ， 而且不含胆固醇 ， 其余的营养成分被身体吸收后有预防神经疲劳的功效 。
4、预防便秘
香蕉里面所含的食物纤维特别多 ， 不仅能够刺激肠道的加速蠕动 ， 而且还能使大便顺畅不干燥 ， 因此香蕉也是便秘的克星 。
5、缓解郁闷
吃香蕉能够促进大脑产生叫做羟色胺的物质 ， 该物质具有使人快乐并减少抑郁的明显作用 。
香蕉吃多了到底有哪些坏处呢？
1、微量元素比例失调
香蕉中所含的矿物质镁、钾和其他元素较多 ， 尽管这些矿物质对身体有益 ， 但食用过多会导致体内微量元素无法保持平衡 。
2、变胖
多吃香蕉能减肥是不可信的 ， 反而吃多了会使体重增加 。主要是香蕉的.热量比较高 ， 其中的纤维素含量也不是很多 。
3、容易痛经
香蕉属于寒性的水果 ， 女生在月经期吃过多的香蕉 ， 可能会造成身体受寒 ， 从而出现痛经的情况 。
4、对牙齿不好
吃完香蕉后必须要漱口 ， 要不然香蕉中的淀粉和糖会一直残留在牙齿上 ， 时间长了就会腐蚀牙齿的牙釉质使牙齿变坏 。
5、空腹吃香蕉不好
如果长时间空腹吃香蕉的话 ， 不利于胃酸的分泌 ， 影响胃部 。
吃香蕉确实有预防疾病的作用 ， 但是吃多了对身体还是有坏处的 ， 尤其是想要通过吃香蕉来减肥的人群要三思 。对于有便秘的人来说 ， 香蕉真的是个好东西 ， 吃香蕉能润肠通便减少肛肠疾病的发生 ， 最好在饭后吃香蕉 ， 这样对肠胃更好 。
吃香蕉有什么功能功效2
适当食用香蕉有预防贫血的作用 ， 要知道香蕉里面含有很多铁元素 ， 这种物质可以促进血液血红蛋白产生 ， 对治疗贫血的作用很好 ， 同时食用香蕉还有降低血压的作用 ， 它也可以更好的预防糖尿病 。
食用香蕉也可以预防老年痴呆 ， 它有提高智利的作用 ， 还能改善人们的学习能力 ， 而且香蕉也有预防便秘的作用 ， 开胃养胃的效果也不错 ， 保护肠胃的效果非常不错 ， 要知道香蕉里面含有很多纤维物质 ， 它有保护肠道健康的作用 。


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