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飞机打多了肾虚怎么调理 晚上睡觉脚冷

晚上睡觉脚冷(飞机打多了肾虚怎么调理)
很多人晚上睡觉都觉得脚冷不舒服，尤其是冬天，冷得睡不着 。发生了什么事?
睡觉时脚冷是什么原因？
1、或阳气不足 。
阳气是生命之本，温煦身体是其重要功能之一 。如果阳气不足，达不到手脚等四肢末梢，就会出现畏寒、手脚冰凉 。所以，如果晚上睡觉，即使做好保暖措施，或者双脚冰凉，也要警惕阳气是否不足 。
2，或者周围神经循环不好 。
晚上睡觉脚冷是正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，导致手脚尤其是指尖脚趾血液循环不畅，末梢神经循环不畅 。在这种情况下，多穿衣服，吃温热的食物，多活动，可以促进反流，缓解问题 。
3、还是心虚
睡觉脚冷跟心脏的血管有很大关系，因为血液是由心脏发出来的，把氧气带到身体各个部位 。氧气燃烧后能产生热能，手脚也能暖和 。一旦心血管系统的功能受损，就会影响血液的输送，血液无法供应到身体的外围部位，也可能造成睡脚冷 。
4，或者激素作用 。
晚上睡觉脚冷的人，女性占绝大多数 。这是由影响神经系统的激素变化引起的，导致皮下血管收缩，血流量减少 。一般更年期女性的表现会更明显 。
5、或低血糖或低血压
食物是身体重要的热量来源 。如果你减肥太多，太饿，血糖太低，你的手和脚会很冷 。血压低的时候，血液循环也会差 。当身体疲惫无力时，血压容易降低，手脚会发凉 。所以冬天睡觉的话，要考虑是血糖低还是血压低 。
6、或者不喜欢泡脚诱发血管收缩 。
忙碌了一天，晚上回去只想睡觉，而不是泡脚，这是不对的 。冬季由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液循环受阻，容易诱发各种疾病 。热水足浴即足浴，是中医足疗的内容之一，也是一种常用的外治法 。用热水泡脚，不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠 。
7.运动不足导致的血液循环不畅 。
现在很多人不喜欢运动，要么是因为讨厌严重昏厥导致心律不齐的痛苦感觉，要么是因为汗流浃背，要么是因为长时间呆在家里懒得出门 。简而言之，他们不喜欢活动，长时间久坐会造成体内血液循环不畅，所以冬天容易手脚冰凉 。
8.或者保暖措施不足 。
当然，晚上睡觉冷也不全是体质和疾病造成的 。即使在寒冷的冬天，很多人的床上都有薄薄的被子，还有夏天的睡衣，自然会觉得冷 。所以被褥薄的人，首先要反思是不是保暖措施没有做好 。
脚冷睡觉有什么危害？
1、影响工作
睡觉脚冷，全身缩成一团，人睡不了多久 。导致睡眠时间不足，第二天精力会大大降低，工作效率自然会受到影响 。
2.失眠
人类在长期的进化过程中，形成了独特的最佳睡眠时间(夜行动物白天睡觉，晚上出来活动)，即晚上11点至早上7点，睡觉脚冷的时候，人不能长时间睡觉 。如果他们长期错过最佳睡眠时间，就会因睡眠不足而失眠 。
3.引起内脏疾病 。
手脚上有十二个原穴(所谓原穴，就是这条经络上有控制作用的穴位，对应的脏腑很重要，胆经——徐秋；肝经——太冲；小肠经-腕骨谷；心经——神之门；胃经——冲阳；脾经——太白；大肠经——合谷；肺经——太原；膀胱经——北京骨；肾经——太溪；三焦精——杨赤；心包经穴位与原穴(大令)相同，手脚是离心脏最远的器官 。长期手脚冰凉，血液无法传至原穴，原穴气血不足，其对相应经络的控制作用就会减弱，其相应的脏腑就会受到影响，从而引起相应的脏腑疾病 。这也是为什么冬季患者比其他季节多的原因 。大多数老年人在冬天死去 。
4.导致风湿性疾病 。
长期手脚冰凉，直接导致手脚血液循环不畅，新陈代谢缓慢 。人体产生的代谢产物无法排出体外，人体所需的营养物质无法到达手脚，容易导致风湿性疾病，如风湿性心脏病、类风湿性关节炎等 。
睡觉脚冷怎么缓解？
1.睡觉前用热水泡脚 。
我们可以选择睡前用热水泡脚，这样不仅可以促进血液循环，还可以瞬间提升脚部温度 。但是一定要把脚泡好后用毛巾擦干，然后马上上床睡觉，不然脚又会凉的 。
2.用热水瓶暖脚 。
我们可以选择质量好一点的热水袋 。睡觉前把热水袋放在床下 。当你上床睡觉时，你会发现你的脚很温暖，非常舒服 。
3.被子比较厚 。
我们可以选择厚一点的被子 。有些被子可能因为质量问题导致保暖性能有限，我们需要更换更保暖的被子 。


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