飞机打多了肾虚怎么调理 晚上睡觉脚冷( 二 )
4.选择使用电热毯 。
电热毯通电后可以自热，睡前插入被窝半小时左右会非常温暖舒适 。
5.用厚毯子盖住你的脚 。
选择厚毛毯，睡觉时盖在脚上 。还要注意不要在脚上覆盖太多的布料 。否则不仅睡觉不舒服，有时候热了还会踢被子，容易感冒 。
6.使用暖脚贴 。
我们可以选择用暖脚器，但是不建议贴一晚上，因为它用的是化学反应 。睡前穿上，然后保暖 。最好在睡觉前去掉 。
7.多吃温补的食物 。
饮食也要注意 。冬天要多吃些温暖滋补的食物，为身体提供必要的营养，这也是需要注意的地方 。
例如:粳稻、籼稻、玉米、小麦、大豆、豌豆等谷类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、鳗鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉类；橘子、椰子、菠萝、荔枝、龙眼等水果 。
【飞机打多了肾虚怎么调理 晚上睡觉脚冷】
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