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常吃杏干的坏处 杏干的热量高吗( 三 )


Q4：常吃杏干的坏处 常吃杏干的坏处
常吃杏干的坏处 ， 生活当中 ， 相信很多小伙伴都有了解过杏干 ， 杏干是一种常见干果 ， 它的加工方式比较特殊 ， 是水果杏成熟以后挂在树上不落 ， 最后风干得到的 ， 下面我整理了常吃杏干的坏处 。
常吃杏干的坏处1
1、杏干营养丰富
杏干是一种营养丰富的零食特色小吃 ， 它带有碳水化合物化合物和蛋白及其一些***的**纤维素 ， 此外钙、铁及其磷和锌等营养元素的成分也较为高 ， 大家服用之后能够迅速把他们消化吸收 ， 能考虑人体新陈代谢时的需要 ， 能够提升人体人体内脏的作用 。
2、杏干能润肠通便
润肠通便是也是杏干的关键作用之一 ， 杏干中**纤维素的成分较为高 ， 这类物质进到肠胃之后 ， 能加速肠道蠕动 ， 也可以让肠胃中的一些毒副作用物质消化吸收附在他们的表层 ， 让他们随排便排出来身体之外 ， 因而服用杏干不仅能缓解便秘 ， 还能具有一定的身体排毒作用 。
3、杏干能保护视力防止夜盲
杏干中带有多种多样对身体有利的维他命 ， 在其中维生素D的成分较为高 ， 并且它还带有一定的胡罗卜素 ， 这二种物质对人类的双眼常有挺大的益处 ， 能够防止眼睛视力下降 ， 也可以降低夜盲的产生概率 。
杏吃多了有哪些弊端
1、伤肝：杏子中的酸碱性成份多 ， 吃多了非常容易伤肝 ， 造成肠胃不适 。
2、伤牙：杏子味酸 ， 在其中的酸碱性成份针对门牙都不友善 ， 吃多了不但会造成牙酸 ， 针对门牙也是损害 ， 非常容易引起龋齿 。
3、容易上火长疮：《本草衍义》中记述杏子："多致疮痈及上膈热 。"含意就是说 ， 杏子吃多了易上火
4、自然也是胃好、牙也罢的人 ， 有时候吃多了杏子 ， 什么事没有 。
常吃杏干的坏处2
杏干的副作用有哪些
杏干采用天然野生半野生鲜杏 ， 清洗去核后 ， 经太阳光暴晒而成 。杏干是干果精品 ， 兼有保健的功效 。
1、 杏干含有丰富的纤维素 ， 对改善肠部运动缓慢十分有效;
2、 杏干富含的钾元素可以有效调节人体血压;
3、 杏干含有丰富维生素A ， 有防止夜盲症和视力减退的作用 。
食疗作用:
果肉味甘酸、性温 ， 归肺、大肠经;
有润肺、止咳定喘、生津止渴的功效;
可用于胃阴不足、口渴咽干等症 。
杏仁味微甜者 ， 为甜杏仁;味辛、甘、性温;可润肠、止咳、补气 。
杏仁味微苦者 ， 为苦杏仁;味辛、苦、性温、有毒;入肺、大肠经;可止咳、平喘、润肠 。
杏干的食用禁忌
1、野山杏杏肉味酸、性热 ， 有小毒 ， 此杏杏核均为苦仁 。过量食用会伤及筋骨、勾发老病 ， 甚至会落眉脱发、影响视力 。
2、产妇、孕妇及孩童如果过量食用杏还极容易长疮生疖 。
3、由于柴杏酸性较强 ， 过量食用不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病 ， 还易腐蚀牙齿诱发龋齿 。
女人吃杏干的好处
1、降压
杏干富含的钾元素可以有效调节人体血压 。
2、防治便秘
杏干富含纤维素 ， 能促进肠胃蠕动 ， 从而防治便秘 。
3、和胃
杏干含有丰富的纤维素 ， 对改善肠部运动缓慢十分有效 。
4、防止夜盲症
杏干富含维生素A ， 具有防止夜盲症的功效 ， 并且能够增强视力 。
5、补充微量元素
杏干中含有多种矿物质 ， 包括镁、钾、铁、钙、锌等 ， 能够补充身体内微量元素的缺乏 。
6、有益于心脏的脂肪
研究表明 ， 经常食用杏干的人 ， 心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半 。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸 ， 它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量 ， 从而减少患心血管疾病的危险 。
7、延缓衰老
抗氧化物是一种能够增强人体免疫系统的物质 ， 如维生素E等 。它有助于抵抗多种慢性疾病 ， 并有延缓衰老的作用 。杏仁是所有干果中维生素E含量最高的 ， 20~25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36% 。


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