江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

无糖水果~~


无糖水果~~

文章插图
本篇文章给大家谈谈无糖水果有哪些,以及无糖水果对应的知识点 ， 希望对各位有所帮助 ， 不要忘了收藏本站！
内容导航：
Q1：10种无糖水果：柚子、木瓜、杨桃、柠檬、李子、杏、枇杷、樱桃、西红柿等 ， 含糖量较低 ， 都属于低糖水果 。
1、柠檬
柠檬是目前水果糖分排行中 ， 含糖量最低的水果 。柠檬含有丰富的维生素C 。
2、樱桃
樱桃富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素 ， 含糖量仅8% ， 含量量非常低 ， 也是含糖量最低的水果 。
3、西红柿
西红柿含有的糖分非常的低 ， 西红柿当中富含有铁元素、番茄红素、维生素C、维生素E等 。
4、西柚
西柚中含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、糖类等 ， 是含糖分较少的水果含糖量只有10% ， 属于低糖水果 。
5、无花果
无花果是碱性水果 ， 无花果的花粉是由黄蜂传播的 ， 因此每个无花果都包含一个死的黄蜂 ， 但最终会被分解 。
6、雪莲果
雪莲果中的低聚果糖是所有绿色植物中最多的 ， 低聚果糖中的低聚果糖醇含量增加 ， 热值低 。含有水溶性化学纤维 ， 但其碳水化合物化合物不会被人体消化吸收 。
Q2：1、无花果
无花果是比较甜的 ， 但是它的糖分含量却并不是很高 ， 因为它是一种高纤维的水果 ， 酸类以及酶类含量是特别丰富的 ， 可以缓解疲劳以及增强抵抗力 ， 还可以促进消化 ， 对肠道是十分有益 ， 对糖尿病患者来说是非常好的 。除此之外 ， 无花果还可以消耗脂肪 ， 减少脂肪在身体里面的沉积 ， 帮助保持体型 ， 预防糖尿病的发生 。
2、猕猴桃
猕猴桃是一种很营养的水果 ， 它含有很多的维生素以及微量元素 ， 对人体非常好 。猕猴桃的成分可以有效的调节身体里面糖分的代谢 ， 调节胰岛素的分泌 ， 能够很好的降糖以及抑制糖尿病 ， 在公认的降糖水果中 ， 猕猴桃是比较受推崇的 。患者可以多食用猕猴桃 ， 不仅对身体好 ， 还能缓解糖尿病病情 。
3、火龙果
含有丰富的膳食纤维以及维生素 ， 还有蛋白质 ， 要知道 ， 水果中含有蛋白质可是不常见的呀 。而且火龙果的糖分还是非常的低 ， 对辅助缓解高血压、高血糖以及胆固醇是很有用的 ， 火龙果中的花青素还有解毒的功能 ， 可以保护肠胃 ， 还能够抗衰老 ， 预防老年痴呆 ， 中老年人食用是非常好的 。
扩展资料：
得了糖尿病后 ， 要吃水果要注意以下3点原则：
1、要吃含糖量低 ， 维生素C丰富的水果 ， 像梨、草莓、枇杷、菠萝、石榴、桃子等 。柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量较多 ， 宜少吃或不吃 。
2、控制水果摄入量 ， 切忌一次吃得太多 。还应减少主食量 。
3、注意吃水果时间 。糖尿病人不宜饭后吃水果 ， 以免血糖骤升 ， 应在两餐饭之间吃 ， 即上午10点钟 ， 下午3点钟及晚上10点钟 。在这段时间吃水果 ， 既可防止发生低血糖 ， 又不至于血糖水平骤升 。
参考资料来源：人民网——糖尿病人能吃水果吗？吃这5种水果还能降血糖
参考资料来源：人民网——有降糖作用的水果有哪些?这几种不能错过
Q3：10种无糖水果主要有：
1、番石榴
番石榴为热带果树 ， 原产美洲 ， 是亚热带名优水果品种之一 。该品种水果成熟果实为淡绿色 ， 清香可口 ， 果皮薄 ， 黄绿色 ， 果肉厚 ， 清甜脆爽 ， 心小籽少 。番石榴也是一种含糖比较低的水果 ， 其含有大量的维生素以及矿物质 。
2、木瓜
木瓜素有“百益国王”的美称 ， 是含营养成分最丰富的水果 。它含有丰富的木瓜酵素 ， 凝乳酶 ， 胡萝卜素等 ， 并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分 。木瓜是所有水果中 ， 富含水果成分最高的 ， 含糖量很低 ， 并不怎么甜 。


推荐阅读


上一篇：窨井盖管理办法?竹篾窨怎么读?

下一篇：晋城富士康招聘官网