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无糖水果~~( 三 )


3、雪莲果
产于云南 ， 是一种纯天然绿色食品 ， 果肉晶莹剔透 ， 脆甜爽口 ， 富含多种人体必需的氨基酸 ， 维生素 ， 蛋白质 ， 及钙 ， 锌 ， 镁等多种微量元素雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的 ， 果寡糖醇度高 ， 热量低 。富含水溶性是纤维 ， 其碳水化合物却不为人体吸收 ， 因此很适合糖尿病人以及减肥者食用 ， 而且具有调理肠胃 ， 促进消化 ， 润肠通便 ， 保护和提高胃肠道功能 ， 还可以调理血液 ， 清除高血脂 ， 降低血糖 ， 血脂 ， 血压 ， 有效抑制胆固醇和糖尿病 。
4、柚子
柚子在平时生活中适当多吃些柚子 ， 不仅不会导致肥胖以及血糖升高 ， 同时还具有降血糖的功效 。我国中医指出 ， 柚子性寒味甘、酸 ， 适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用 ， 除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效 。柚子的食用方法有很多 ， 除了可以直接食用之外 ， 还可以将柚子榨汁饮用 。
尤其是糖尿病患者更适合吃柚子 ， 因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分 ， 适当食用不仅可以降血糖 ， 还可对心脑血管有很好的保护作用 。
5、樱桃
减肥方法樱桃同样属于低糖水果 ， 因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果 。我国中医指出 ， 樱桃性温味甘 ， 具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效 ， 除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效 。尤其是女性 ， 平时更应该多吃些樱桃 ， 可谓健康美容两不误 。
6、苹果
苹果可以说苹果是人们日常生活中极为常见的一种水果 ， 同时也是大家极为熟悉的 ， 但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种 。苹果性凉味甘 ， 不管是什么品种的苹果 ， 适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效 ， 尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果 ， 因为它还具有极为有效的醒酒功效 。
由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀 ， 因此具有很好的降血糖功效 ， 尤其是餐后血糖 。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处的 。
Q5：无糖水果有番石榴、木瓜、雪莲果、柚子、樱桃等 。
1、番石榴：是热带果树 ， 原产美洲 ， 是亚热带名优水果品种之一 ， 成熟果实淡绿色 ， 清香可口 。
2、木瓜：含有丰富的木瓜酵素、凝乳酶、胡萝卜素等 ， 并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分 。
3、雪莲果：果肉晶莹剔透 ， 脆甜爽口 ， 富含多种人体需要的氨基酸、维生素、蛋白质、钙、锌、镁等多种微量元素 。
4、柚子：酸甜口感中略带苦味 ， 多汁清香 ， 而且回味甘甜 。
5、樱桃：除了鲜食外 ， 还可以加工制作成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头和果脯、露酒等 ， 具有艳红色泽 ， 杏仁般的香气 ， 食之使人迷醉 。
水果：
水果 ， 是指多汁且主要味觉为甜味和酸味 ， 可食用的植物果实 。水果不但含有丰富的维生素营养 ， 而且能够促进消化 。
一些水果为了预防虫害及日晒 ， 在生长过程中常用纸袋包裹起来 ， 结果造成维生素C含量减少；夏季水果丰收 ， 储藏于冷库 ， 冬天出售时 ， 水果的维生素C含量也会减少；现代家庭一般都有冰箱 ， 许多人喜欢买大量水果放入 。但水果存放的时间越长 ， 维生素C损失就越多 。
Q6：10种无糖水果有：柠檬、番石榴、李子、雪莲果、西柚、蓝莓、杨桃、草莓、猕猴桃、苹果 。
1、柠檬
【无糖水果~~】柠檬是目前水果糖分排行榜中 ， 含糖量最低的水果 。柠檬含糖量仅为4%到8% 。柠檬不仅含糖量低 ， 而且吃起来口感特别酸 ， 一般都用来榨成柠檬汁食用 。
2、番石榴
番石榴也是一种含糖比较低的水果 ， 该类水果成熟果实为淡绿色 ， 清香可口 。


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