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鸡块炖扁豆

健康知识扁豆鸡块炖


鸡块炖扁豆

文章插图
【材料】鸡腿 扁豆 葱姜蒜
【鸡块炖扁豆】【调料】阳江豆豉 蚝油 老抽 生抽 糖 料酒
【做法】
鸡块炖扁豆

文章插图
1.鸡腿剁成块，用清水泡去血水，沥干；
2.扁豆择去老筋，洗净掰成段儿；
3.豆豉用清水冲洗一下沥干；老抽、生抽、蚝油、白糖混匀调成调味汁（量就看着来吧，老抽加到喜欢的颜色；再适量倒点儿生抽提味；糖随自己喜好，但不要太甜，只是提鲜而已；）
4.锅入油，爆香葱姜蒜，倒入鸡块翻炒至变色；
5.6.7.倒入豆豉、料酒和调味汁，炒匀；
8.倒入扁豆翻炒，然后倒入没过材料的热水；
9.转中小火炖至汤汁浓稠，最后根据个人口味加盐 。
小贴士：
豆豉最好选用阳江豆豉，这个豆豉比较“结实”，炖到最后都是整粒的 。


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