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2022年底 , 一种新型离职方式让“打工人”很是着迷 , 一度冲上小红书热搜第一 ——“精神离职” 。
“精神离职”并非甩手一走了之 , 而是“人在曹营”心态却变了:
乍一看 , 这种做法没毛病 , 这不就是追求工作和生活的平衡吗?
从最初的积极上进 , 甘心加班 , 变成了上班绝不早到 , 下班绝不多待 , 能不加班就不加班;
【春节|《紧急下班》:3个步骤,解救“打工人”的焦虑】
追求“60分万岁” , 以最低限度完成份内工作;
严格划分工作和生活的界限 , 保护私人时间不被工作打扰 。
但这背后 , 隐藏着“打工人”的复杂情绪——深深的职场焦虑和职业倦怠 。
01
“精神离职”背后的焦虑
麦肯锡去年对全球 5000 名员工进行的一项调查发现 , 近一半的人表示至少感到有些精疲力竭 , 许多人表示已经达到了极限 。
《向内而生:中国职场流动趋势年度报告2021》分析职场人的焦虑来源:71.5%的受访者直指“工作” , 其次是“积蓄” , 而蔓延全球的“疫情” , 在焦虑源中位居第三 。
工作猛于疫情 , 已经成为职场人最大的焦虑源 。
职场中很多人都处于焦虑状态 。
给一个人的工资 , 干两个人的活儿 , 动不动就加班 , 三天两头开会 , 周末不能关机 , 假期带电脑旅行......
新冠三年以来 , 更是改变了我们的工作方式 , 居家办公、在线办公更是严重地让工作更多地侵占了我们的生活 。 下了班仍需随时处理工作 , 上班时间被大大延长 。
在无数个夜晚和周末时分 , 工作群里时不时弹出的“惊悚”消息以及老板的“问候” , 这些都在提醒着我们 , 工作已把我们的生活切割得七零八碎 。
甚至严苛一点来说 , 我们已经没有了生活 。 现在的“生活”更像是工作以外的“喘息” 。
工作已反客为主 。 它不再为了个人未来的稳定生活而服务 , 反倒是剥夺了生活的稳定性 。
原本 , 工作是为了更好的生活 。 而现在 , 公司需要你 , 老板需要你 , 客户需要你 。
最需要你的妻儿 , 父母 , 亲朋 , 自己 , 却常常看不到你 。
我们因为工作 , 失去了生活 。
焦虑与迷茫也就不可避免了 。
“精神离职”也不足为奇了 。
02
“三步走”让你实现紧急下班
企业家、营销顾问、作家法布·乔瓦内蒂在《紧急下班》一书中 , 给出了我们破解方法:
①平等地对待工作和休息 , 将休息视为一种技能 。
只要休息好 , 我们就能更有创意 , 工作效率也会更高 。 认真对待休息 , 也会让生活变得更加丰富充实 。
当然 , 休息并不意味着躺下来睡觉、什么都不做 , 而是以自己的节奏休息 , 优先做你想做的事情 。
比方说 , 如果从不午睡 , 也没必要强迫自己午睡 , 可以利用午休期间 , 花半个小时去“关注自我” , 冥想一会 。
②改变工作观念 , 不让手机一直处于在线的状态 。
我们的手机似乎从来没有关过机 。 很多人初入职场时 , 只要每天的事情一多起来 , 就会觉得时间很紧张 , 手机不敢关机 , 恨不能24小时工作 。
但工作时间长不等于工作效率就越高 。 工作效率高不高 , 不在于工作时间用了多少 , 而是利用好了多少时间 。
可以尝试以自己的节奏来工作 , 给自己设定一个合理的界限 。
比如:在你的工作日程里有一部分时间不被其他事情所占用 , 做更有力量、更专注地事情 , 获得工作与生活的平衡 。
③“三步走”蓝图 , 让工作更高效 。
第一步 , 简化工作 。
就是简化工作清单 , 优化时间 , 在恰当的时间里去做恰当的工作 , 把最重要的事情放在最前面 , 从而提高工作效率 , 获得更多的私人时间 。
第二步 , 寻求帮助 , 委派工作 。
优化时间就需要提高委派工作的能力 , 向同事寻求帮助 , 让自己有条理地完成任务 。
其实就是要充分利用团队的力量 , 让每个人都发挥出自己的优势 , 带动他们的主观能动性 , 从而使他们自行安排工作时间 , 划分自己的职能 。
这样不仅优化了自己的时间 , 也建立了团队的信任和关系 , 增进了成员之间交流的机会 。
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