如何提升能力(如何提高自己的智力) _小知识

关于人的智商是否可以在心理学上改变，还是有很多讨论的。
但是基本上，所有的心理学家都会同意，只要通过特定的方法训练，我们的大脑就能更有效地发挥自己的才能。
是的，大脑有一个工作机制:利用它，抛弃它。它涉及到神经元的变化。
当我们学习或控制一项新技能时，我们的神经元会扩展并与大脑中其他现有的神经元连接。当神经元有更多的突触时，意味着我们的控制技能变得更加熟悉。
问题是，有什么方法可以训练你的大脑更有效？
心理学研究表明，我们的思想决定了我们做什么，以及我们如何应对生活中的情况。因此，我们的思维方式对我们自己的胜利和幸福有很大的影响。
换句话说，好的思维策略和方法可以帮助我们训练大脑变得更强大。
在这篇文章中，我将分享一些关于如何训练你的大脑和提高你的思维的练习和技巧。
只要你把这些方法变成你的日常习惯，你就会逐渐觉得自己会变得越来越聪明。

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如何训练你的脑筋变得更壮大在我们钻研具体的大脑训练技巧之前，首先让我们快速学习如何训练你的大脑，让它变得更强。
哈佛大学健康政策研究所所长约翰·莫里斯博士认为，在训练思维时，我们应该遵循三个重要的指导方针:
1.做一些挑衅性的事情:无论你做什么来训练你的大脑，它都应该是挑衅性的，并把你带出你的舒适区。
2.选择复杂的运动:良好的大脑训练应该要求你练习复杂的思维过程，比如创造性思维和解决问题的技巧。
3.坚持练习:你知道这句话:熟能生巧！莫里斯博士说:“如果你不尽力，你就不能提高你的记忆力。你在大脑中花的时间越多，你得到的好处就越多。”
另一件需要记住的重要事情是，你不应该试图同时做几个大脑训练练习。因为这不仅没有深刻的后果，反而让持续练习变得更加困难。
取而代之的是，选择一个思维训练练习，坚持每天做一个月左右。一旦成为习惯，就添加一些新的东西。
那么，你应该练习什么呢？分享以下六个思维训练技巧。

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6个大脑训练办法《太好了，不能被忽视》的作者、计算机科学教授、畅销书作家卡尔·纽波特认为，在新经济中，有两种核心人才可以蓬勃发展:
迅速控制艰苦事物的才能。在质量和速度方面到达精英程度的才能。那么，你怎么能这样做呢？这涉及到大脑天赋的应用。
为此，需要每天应用以下训练方法。
技巧一:遵守单一义务处置的方法；
这个时候，太多人很少一次关注一件事。
比如，你有没有边看电视边看社交媒体的经历？在早茶的时候发给别人？还是边听歌边看书？
但是科学研究并不支持这一点。因为多义务处置，从一个义务到另一个义务的略读和跳跃，看似很有效，实际上是很无效的。
你一边看电视一边和别人聊天。也许你以为自己处理了很多事情，但其实回头看，你好像什么都不记得了。
多重义务处置意味着我们不断地背负着自己的负担，所以我们很容易一直筋疲力尽。因为我们身体的电池已经耗尽，我们无法真正深入思考，提高效率。
如果你想在精英水平上生产，你需要深度和长时间的专注。
所以，如果你想训练你的大脑，这样你就可以在更高的尺度上做更多的工作，你需要让你的大脑一次只做一件事。
放慢脚步，100%专注于手头的义务。比如我写文章的时候，只是写一篇文章。听歌不存在，回复信息不存在。
上厕所喝水？这个可以在那里！

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技巧二:看一些优质的节目或视频。
我喜欢看视频，但我从来不喜欢短视频。
因为短视频只提供了一个片段，一个情况，一个事情的中间点，我们不知道前因后果，也不知道视频背后的原因，剩下的只是娱乐信息。
长时间沉浸在短视频中，大脑懒得思考。
正如我在之前的文章中所说，偶尔远离导航可以帮助我们更好地发挥大脑的潜力。因为当我们去一个地方时，我们的大脑可以通过捕捉周围的建筑，或者回忆和组合我们在路上看到的信息来推断我们是否在正确的道路上。
但是如果我们一直导航，我们的大脑就会缺乏这种思维活动。这本来是一件好事，既不会让我们走错路，又节省了我们思考的时间。