如何提升能力(如何提高自己的智力)( 二 ) _小知识

问题是，我们所有节俭的思考时间都花在哪里了？很多人可能会用短视频来娱乐，这是一种无脑的动作。最终，我们的大脑会逐渐退化。
但是，如果你能看一些高质量的节目或视频，而不是花无数个小时阅读各种社交媒体网站，你会受益匪浅。
当你观看高质量的节目时，你自然会受到启发，根据这些想法进行创造性的思考，并提出自己新鲜的想法。你所看到的将在你的脑海中植入想法，并鼓励你站起来自己做一些事情。
最重要的是要记住，浪费时间永远不会带你去任何你想去的地方。

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【如何提升能力(如何提高自己的智力)】技巧3:重塑负面想法
大多数人时不时会想到消极的想法，但这些想法会阻止我们实现目标。
罗马哲学家和皇帝马库斯·奥勒留斯非常清楚我们思想的力量，他在《思考的记录》中写道:“我们的生活是由我们的思想发明的。”
幸运的是，只要你注意到消极的想法，你就可以通过重建消极的想法来训练你的大脑变得积极。
怎么样？就是练习自我意识。
每当你感到沮丧的时候，请反思你的处境，试着找出对你起作用的消极思维循环。
也许你是这样想的:“没人关心我”，“我永远不会赢”，“行不通”，或者“有什么意义？”
当你发明这些侵入性的想法时，用新的想法去实践改变它们，比如“熟能生巧”“我有长处”“失败只是反馈”“如果我不断努力，我会获得新的体验。”
如果一开始觉得有点假，也没关系！寻找证据来支持你的新观点。例如，如果你认为“这永远行不通”，请列出至少一个有效的理由。

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技巧4:多利用你的记忆。
这听起来可能很明显，但训练大脑的最好方法之一是更频繁地坚持记忆。
因为记忆事件或事物，然后和别人讨论的做法，其实是有脑健康研究支持的。
这将涉及大脑运作各个层面的记忆运动——吸收、记忆和思考——这将有助于提高大脑的功效。
例如，如果你有一个待办事项清单或购物清单，请在看清单之前试着记住下一个项目。你还可以记住借记卡号码、朋友的电话号码、车牌和地址。
或者，当你有想法时，试着把它写下来。
写下你的想法有双重目的。首先，这可以让你记住你所想的；其次，更重要的是，它鼓励你在未来提出更多的想法。你必须不断鼓励自己按照这些创造性的想法去思考。
一开始，你可能会试着按照这些想法去刻意思考，但当你用这种方式训练大脑时，你就能不用特别努力就能想出创新的想法。
总之，养成记东西的习惯。
这些简单的快速思考练习可能会增加你在学习其他东西时的理解力。

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技巧:浏览
另一种训练大脑的方法是经常浏览，最好是每天。
科学证明，浏览可以强化你的认知功能，发展你的语言能力，增加你的注意力。
除此之外，浏览不仅可以训练你的大脑获胜，还可以学习新的东西！
相信大家可能经常会注意到，那些花几个小时浏览和沉浸在书中的人，不仅能有很好的表达能力，还能创造性地思考，想出一些非常奇怪的想法。
书籍为我们提供了丰富的知识，你可以随时从中学习。你可以随时浏览它们，甚至在去高低班的路上。
当然，现在很多人喜欢在平板上浏览，但我个人还是喜欢浏览纸质书。
毕竟，浏览仍然是我们学习新事物、检验理解力的重要途径。

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技巧六:重复做不同的事情。
通过反复练习新事物，你的大脑会连接新的通道，通过改善特定的认知功能，你会被赞助更好更快地完成这个新事物。
回想一下，你三岁的时候，还能很好地拿筷子，但是当你一个人吃饭的时候，你会不会把事情搞得一团糟？
解释这不再是一个涉及个人力量的问题，而是一个需要你创造更多更好的神经通路的问题。
只有重复足够多，买通自己的神经元通道，才能真正学会用筷子一个人吃饭。
这对你现在的职业有什么启发？
好像你是个拖延者。但是你拖延的越少，你就越能教会你的大脑不要等到最后一刻才让事情发生。