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如何提升执行力(如何提升执行力的简短总结)

前言:文章有点长 。请耐心看完 。信任一定会帮助你 。
最近和一个开小公司的朋友聊天，从她最近的职业说起她现在的经营情况 。问我的朋友:你创业成功的秘诀是什么？朋友笑了笑，用意味深长的语气告诉我:行为的力量 。

如何提升执行力(如何提升执行力的简短总结)

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你有没有想过为什么你做了很多决定，但你的行动却是无效的？
你想:从今天开始，我要减肥，白天少吃，晚上只吃蔬菜沙拉和水果 。晚上，你会想:我好饿，好难减肥 。我们为什么不明天开始呢？所以你开始加倍你的饮食，以满足白天的饥饿 。
你想:从今天开始，我要努力学习 。我收集了这么多课程视频 。是时候投入使用了 。晚上打开视频软件，立刻被其他视频吸引，刷啊刷，时间一分一秒过去 。于是，你倒在床上想:今天太晚了，明天跳舞吧 。
你想:我今天上班迟到了 。幸运的是，我没有迟到 。我及时跑进去打卡 。我明天必须早起 。到了晚上，你又打开夜猫子的情况，心想:没关系，反正起晚一点，明天就不会迟到了 。不行，明晚早点睡，后天早起 。所以，正如你所料，第二天又是一个起床晚的日子 。
......
这种情况熟悉吗？事实上，我们的生活中有很多很多这样的时刻 。你有没有想过是什么导致了我们的低行为？
美国心理学家约瑟夫·布尔高曾在《我们为什么总是回避》一书中提到:我们用各种防御机制来回避一切不想面对的苦难，比如“鸵鸟心态” 。
如何提升执行力(如何提升执行力的简短总结)

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所谓“鸵鸟心态”，其实就是鸵鸟在遇到危险时，会下意识地把头埋进沙子里，从而欺骗自己采取安全的行动 。这是一种典型的心理防御机制，即当我们在日常工作或事业中遇到一些磨难和冲突时，我们的内心会习惯性地避开这些，从而恢复正常的心理运动 。
久而久之，当我们遇到苦难时，我们会下意识地选择用心理暗示来欺骗自己，以此来安慰和掩饰自己 。那么，如何才能克服这个问题呢？结合自己的经历，想谈谈我对这个问题的解决方法 。
01由浅入深
要想打破心理防御机制，获得更有效的行为，问题的关键在于由浅入深 。我们避免挫折的最基本原因是问题的解决太难或太麻烦 。
我们以减肥为例，因为这是我生活中最常见的场景 。试想一下，如果你今天决定减肥，但是昨天刚和朋友一起吃饭，吃了很多美食 。今天开始，你的食欲大大降低 。也许你可以在今天和明天做，但是第三天之后呢？不说你能不能抵挡美食的诱惑 。可能连你的身体都受不了这样食欲下降的减肥强度 。
长此以往，一旦停止这样的职业，就会变得暴饮暴食 。以及各种情绪，如内疚、悲伤、愤怒、失落、不安等 。，会像洪水一样向你涌来 。这时，你不仅会失去宝贵的健康，甚至可能患上心理防御机制等心理疾病 。那么具体应该怎么做呢？
我们可以慢慢地、适度地减少饭量，并习惯一段时间 。比如减肥前，我们总是吃得很饱，以获得极大的满足感 。然后，从今天开始，我们会比昨天吃得少，每天都会比前一天高一点，这样我们就可以更容易地实现我们的目标 。
这条规则适用于你想做的任何事情 。记住，一切都是一步一步来的，没有一次性的胜利 。
02拒绝拖延
拖延最重要的原因是我们经常忽视机会成本 。那么什么是机会成本呢？总的来说，就是因为我们的选择太多，所以我们在做决定的时候，会舍弃其他额外的机会，而这些机会当中，总会有一个收益最大的 。这个机会所获得的利益就是我们所说的机会成本 。
如何提升执行力(如何提升执行力的简短总结)

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在生活中，我们经常想得太多，做得太少 。在我看来，在众多选择中选择一件事情，并长期保持下去，更像是一场赌博 。因为如果我们不去尝试，就无法决定哪个选项的机会成本最低，最适合我们 。大脑是人体最聪明的器官 。它在我们没有意识到的时候为我们做决定，但是人体的本能更倾向于停留在舒适区，所以两者之间存在冲突，导致我们的行为往往跟不上规划 。
这个时候，我们应该尽可能地开动脑筋去思考，而不是放空的思想，逃避现实 。你可以从以下几个方面考虑一下:
我这样做的目的是什么？
有必要这样做吗？
我应该做到什么水平？
【如何提升执行力(如何提升执行力的简短总结)】


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