如何增高(如何增高最有效的方法)( 二 ) _小知识

文章插图
在育儿节目《拜托妈妈》中，骨医生分享了有利于成长的活动和不推荐的活动:
有利于成长的活动:多做。
①跳绳、篮球的跳跃活动:长时间保持跳跃活动可以刺激体内软骨板的增生；
②拉杆和健美操的拉伸活动:如乔丹做的单杠悬吊活动，有助于拉伸四肢长骨；
③羽毛球和游泳的全身活动:有助于刺激生长激素的分泌。
阻碍成长的活动:少做或不做。
①重复专业活动，如滕空
②举重等负重活动可能损伤生长板，不利于生长。看看那些举重运动员，他们远没有篮球运动员高。
骨科医生提示：不同年纪，合适长高的活动不同
不同年龄的孩子身体发育状态不同，所以做的活动也不同。无论什么样的活动，尊重孩子的身体发育是前提。
3岁的孩子可以做的活动有:爬行、打球和跳房子。
3岁左右的孩子身体发育还是比较弱的，他们的活动重点应该是提高手脚的协调性。在活动情境的选择上，可以选择爬楼梯、沙发等各种爬行类活动。

文章插图
稍微大一点，父母可以玩一些小游戏，比如跳跃活动，比如跳绳、跳房子、打球等等。总之，这个年龄段的活动主要是关于孩子的兴趣爱好，锤炼孩子和谐的才能。
4岁的孩子会做活动:跑步、打球、做运动。
与3岁的孩子相比，4岁的孩子运动能力更强，活动选择更丰富，可以专注于户外活动。例如，做运动、跑步、打球等。，都有助于锤炼孩子的整体和谐能力。
5岁及以上的孩子可以做活动:有氧运动、跳绳和慢跑。
对于5岁以上的大龄儿童，在活动情境的选择上，可以倾向于一些弹跳性的活动，这样更有利于长高。比如健美操、跳绳、慢跑、引体向上、单杠悬吊等。

文章插图
女儿快5岁了，家里已经准备了跳绳节目。她计划让孩子每晚跳20分钟左右，每周跳4-5天。它不仅可以锻炼孩子的手脚协调能力，还可以提高他们的身高。
总而言之，如果孩子想要成长，可以多做一些对自己成长有益的活动，比如快步走、慢跑、跳绳、游泳等。不管你做什么活动，最重要的是保持不间断。如果你“三天打鱼”，那绝对不可能。
互动话题:你的孩子高吗？你如何赞助它的成长？
免责声明:所有图片来源于网络，与本文内容无关；如有侵权，请联系删除！