如何增强自身免疫力(怎样提高自己免疫力)
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提高免疫力可以有效抵抗病毒！那么如何提高免疫力呢？
【如何增强自身免疫力(怎样提高自己免疫力)】健康的生活方法包括健康的饮食和合理的休息和休息时间 。在日常生活中 ， 要自动拒绝垃圾食品、烟酒以及各种不良的生活习惯 ， 要做到规律作息时间、均衡饮食等有益健康的职业方法 。比如多吃新奇的果蔬、优质蛋白质、清淡饮食等 。都是健康的职业行为 。健康的职业方法包括少量进餐、不暴饮暴食、规律饮食、劳逸结合、早睡早起等 。长期保养会增强免疫力和抵抗力 。===PEI_PAGER_PEI===
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良好的心态有利于保持健康的身体 。你要知道 ， 如果心态长期被压抑 ， 就会导致心理疾病 ， 尤其是抑郁症 。不仅不利于身体健康 ， 也是女性乳腺增生的原因之一 。因此 ， 如果你想保持健康 ， 愉快的心情也很重要 。===PEI_PAGER_PEI===
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经常晒太阳有利于维持体内高水平的维生素D ， 不仅可以预防咽喉痛 ， 还能有效预防感冒和鼻炎 。根据实验对比 ， 常年晒太阳时间少的人不仅容易患皮肤病 ， 还会因缺钙而出现疲劳、腿无力、抽筋等症状 ， 患流感和普通感冒的几率也比晒太阳时间长的人高 。===PEI_PAGER_PEI===
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根据研究报告 ， 该活动可以赞助肺部细菌的“洗涤” ， 使白细胞的循环更快 ， 从而提高免疫系统检测疾病的能力 。日常活动和锻炼可以增加人体的肌肉量 ， 这是保持营养和促进免疫力的更好方法 。
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