如何不困(如何快速保持清醒不犯困) _小知识

清华大学生萧肃出道不久，就拥有了数百万粉丝。他的一些学习方法的揭露赞助了成千上万的学生，吸引了大量的铁杆粉丝。
那么学霸为什么在学习的时候没有失去理智呢？如何进入没人看的学习情境？
这对学习困倦的学生来说是一个障碍，但那些班级特别擅长学习。他们看起来像有一个小马达，睡眠少，精力充沛，从不犯困。到底是什么让他们在坚持高强度学习的同时，还能坚持饱满的精神？
在萧肃的高中班级里，有16个人考上了清华北大，包括她自己。这个班也被认为是校长班。萧肃高中每天睡7个小时，晚上11: 30睡觉，早上06:40起床。
基于她在这个高中班级对学霸的考察和自己的一些经验分享，她得出了这样的结论:学霸其实并不困。校长让别人看起来不困有两个重要原因。
第一种是高强度的自我管理，也就是醒着的时候用更少的时间做更多的事情；第二，当你真的很困的时候，你可以用一些方法来唤醒自己。
今天的重点是如何更好地控制一天的时间，让你高效学习而不犯困。
【如何不困(如何快速保持清醒不犯困)】
01
调整你的生物钟。
人一天会有三个精力集中、精神饱满的时期。分别是早上8点到12点，下午3点到6点，晚上8点到10点。

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人体时钟图
02
学习的时候，为了不犯困，有几个时间控制的规则:
第一件最重要的事，是你醒得最多的时候最难的事。
例如，当你心情好的时候，萧肃会攻克一些物理和数学的习题，因为这些习题会比其他的更难。如果你在最清醒的时候解决不了这样的问题，那你在困的时候也做不到。
比如现在已经快晚上后半段9: 10了，这个时候可以做一些语文和英语。意思是人体早上六点就醒了，记忆力会加强，所以很多大学生早上六点起床背单词，但是因为每个人醒的时间不一样，你需要根据自己的人体生物钟来规划一天。
第二条规则是困的时候不要学习，学习的时候不要让自己困。
萧肃读高三的时候，有很多次。因为她熬了一夜，白天实在困的时候，基本不知道老师在说什么，看了两行作业也看不清眼睛，所以当时就选择躺下休息半个小时。这样，你起床后，你会更有精力做下一件事。
03
如果你真的因为学习时间紧张而无法休息，可以使用几种提神的方法。
首先是吃超强的薄荷糖。复习的时候，就在书包里放一些超级薄荷糖。高三的时候，萧肃估计自己两周能吃一盒，一年能吃几十盒。注意不要买苹果味蓝莓味和酸橙味的。如果这些还不够，你应该买最强的薄荷味和超强的薄荷糖。一旦你吃了它，每个人都会醒来，感到精神焕发。
第二种方法叫做弹后脑勺。每次考试前做这样的动作，可以防止你犯困，让你在两三分钟内醒来。

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具体操作方法如下:
第一，敲击时，双手掌心分开，两侧按耳，用三指(食指、中指、无名指)轻轻轻弹后脑勺。此法可刺激耳廓周围穴位，防止头晕耳鸣，促进听力。
第二，用一只手的拇指腹紧压另一只手指的指甲端或指背，扣住的手指会用力滑动弹出，使手指能受力，可有效缓解疲劳。
第三，双手掌心紧压双耳外耳道，分开双手食指、中指、无名指，轻轻敲击头后枕骨。然后用手掌盖住外耳道，将枕骨牢牢压在脑后，然后迅速抬起。这时，你的耳朵里有射击的声音。每天重复5-10次和2-3次。
第三种方式是系带。
古人有这个吊梁和刺股，但我们不必对自己这么残忍，只需要稳住自己。这种方法对于僵硬的学生特别实用，因为拉筋会很疼。