如何不去想一个人(怎么能彻底忘掉一个人) _小知识

有个学生问，怎么才能放下对一个人的执念？
她说:“分别后，我总是告诉自己对方不值得去想，不要去看他的朋友圈，但我还是忍不住每天去对方的朋友圈。
我看对方不发，不知道他是不是在忙什么。当我看到他开心的时候，我既开心又难过。你觉得他为什么这么快就放下我？"
其实很多人在失恋的时候都会尝试无数种方式去释怀。
但每次说起这件事，心里都放不下，我会反复检查，看看对方有没有消息。
经常打开对方的朋友圈看看有没有更新。这种做法不会把自己拉远，但情感的完整会受到对方的影响。
失恋的时候，难免会陷入伤心失落的情绪中。你越想放手，就越在乎。

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不是我脱不开身，而是我宁愿深陷其中，这样我就可以一直想着对方的一切，折磨自己，享受自己。
其实，如果你知道自己为什么放不下，只要有合适的调整方法，很快就能放下对一个人的执念。
一个
你放不下的标志是什么？
1.总是想着对方
不管你做什么，只要是和对方有关的，你都会想到对方。
时不时去看对方的朋友圈，看到一点一滴的信息，就想知道对方可能在做什么，不断猜测对方是不是在放过自己。
当你听到情歌或情感视频时，你会回想起和对方相处的经历，你不放心他们离开。但我觉得从那以后我就失去了对方，我处于极度悲伤的状态。
2.总是感到孤独
有一个同学分手后找我做情感咨询。
她在电话里哭着说:“自从他们两个走了以后，当我心里难受的时候，就像在滴血，我感觉自己的灵魂被抽了空。
我似乎不再是我自己了。我真的很想他，我真的很想他回到我身边。"

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一般来说，失恋后，所有人都会有一段相当不舒服的时间，感觉被撕空，经常不知道自己在做什么。
夜深人静的时候，我希望身边的人是他，回忆他们曾经相处的点点滴滴，有时感叹过去的美好，有时又后悔当初的离开。
3.舍不得扔掉对方的东西
离别之后，还记得这份情感的人，决心不放弃当时恋爱时留下的东西，因为这些物品见证了他们的情感。
我不忍心删除他们两个的所有记忆。当他们最甜蜜的时候，彼此和我拍的照片承载着美好的回忆。
不禁回想起当时拍照片的心情是怎样的，照片是在哪里拍的。
恋爱的时候不忍心和对方的朋友圈聊天。看着当时甜蜜亲密的语气和内容，想到现在要离开，就更加难过了。
2
你放不下它的原因是什么？
1.他们有过美好的经历。
人的一生中，只有两件事是放不下的:开心的事，或者有成就的事。
其次，是被损坏的东西或损害他人的东西。
两个人曾经一起互相支持鼓励，一起制造噪音，一起旅行，一起经历的事情越多，感情经历也越精彩。
失恋后，心里那些美好的回忆和欲望反而会构建一个美好的他。
会过度美化对方的优点，舍不得放过这么好的他。

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而这一切都是感知有偏差，我们将很难分辨出我们想象中的人和真实的人。
想想他在你理想中对你的温柔，支持你度过失恋的苦日子。
再一次，走过曾经走过的街道，听着曾经听过的歌，你会想起曾经站在你身边的人。
当我们越来越依恋这种感觉，不相信他真的把自己分开的时候，我们真的很想找到对方。
2.放不下对方对自己的伤害
在一段感情中，有时候就是因为付出了很多，对方还是辜负了自己，觉得不值得，却又很难释怀。
有时候爱上的不是对方，而是自己的沉没成本。他不能忍受自己的时间、精神、情绪等。他付出的和得到的不成正比，他不甘心。