少食多餐一天怎么安排
少食多餐建议一天5餐 。第一餐在起床后的六点至七点，第二餐在上午的九点至十点，第三餐在中午十二点至一点，第四餐在下午的四点至五点，第五餐在在晚上的七点至八点 。因为间隔时光较短，每顿用餐的用量建议六分饱 。
少食多餐一天怎么支配
文章插图
少食多餐不仅是指每次用餐的食量减少，还要注意减少高热量、高脂肪的食物摄入，注意荤素搭配、养分均衡 。
【少食多餐一天怎么安排】少食多餐是一种较为健康的饮食习惯，日常还要注意联合多喝水，多活动，身材素质才会变得更好 。
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