柠檬水的功效与作用及禁忌 _小知识

柠檬水含有丰富的柠檬酸以及其他营养物质，喝柠檬水不仅可以生津止渴，而且还具有健胃消食的功效。柠檬水中的维生素C可以加速皮肤细胞组织的代谢，具有美容养颜的作用，但是饮用柠檬水的时候一定不能空腹，否则会刺激肠胃黏膜。
1、柠檬水的效果。

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柠檬水富含柠檬酸，还含有糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。所以喝柠檬水可以生津止渴，不仅增强了人体胃的酸度，还具有健胃消食的功效，可以帮助人体消化。
2.柠檬水的作用。

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柠檬水中含有大量的维生素C，可以帮助身体排出血液中的毒素，加速皮肤细胞和组织的新陈代谢，使皮肤光滑细嫩。柠檬还可以美白皮肤，所以喝柠檬水有美容养颜的作用，但不宜一次喝太多。
3.柠檬水的禁忌。

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【柠檬水的功效与作用及禁忌】喝柠檬水的时候一定不要喝它空肚子，因为柠檬水中含有大量的柠檬酸，所以强酸性物质会刺激肠胃，反而会损伤肠胃的粘膜。柠檬是一种感光物体，所以喝柠檬水后最好不要晒太阳，否则会造成人体内黑色素沉淀。

柠檬水的功效与作用及禁忌